Промяна на тялото от Detlef D! Soost тествани от 2016 г.
Принципът е прост, но ефективен! Хранете се здравословно и правете оптимални тренировъчни сесии. Това е, което означава Body Change Workout. Ние от екипа на Gesunde-Abnehmtipps.de разгледахме по-отблизо неговата концепция и ви оставяме малко впечатление от тренировъчната програма.
Детлеф обещава на всеки от участниците в Промяната на тялото драстична загуба на тегло в рамките на 10 седмици. Известната скандално известна анаболна диета е на преден план. С тази диета въглехидратите се намаляват драстично. Освен това се гарантира, че метаболизмът преминава в кетогенен режим. Това се случва автоматично веднага щом всички запаси от въглехидрати в тялото се изпразнят. Обикновено телата ни използват въглехидрати като основен източник на енергия. Това, което мнозина не знаят, е, че хората въобще не се нуждаят от въглехидрати. Основният компонент на калориите трябва да бъде под формата на наситени мазнини и протеини. Тази диета вече е живяна от нашите предци, тъй като хората от каменната ера не са имали друг избор, освен да се адаптират към тази диета.
Хранителна пирамида за оптимална анаболна диета:
Както можете да видите, хранителната пирамида се състои предимно от храни като риба и месо. И точно така ще изглеждат ястията на масата по-късно. Най-голямото препятствие тук е да оцелеете при промяната в метаболизма. Необходим е силен ум и упорито тяло, за да се храните напълно без въглехидрати. Първите две седмици са много тежки и определят колко успешна ще бъде диетата. Първите странични ефекти, които могат да се появят по време на смяната, са:
Умора, липса на мотивация, промени в настроението, раздразнителност.
След като изминат две седмици, следва приятната част от диетата. Тялото е изразходвало всичките си запаси от въглехидрати и страничните ефекти бавно изчезват. Сега най-накрая се възползвате от кетоза и се чувствате много по-будни и оживени. Освен това метаболизмът е активен с пълна скорост. Изгарянето на мазнини продължава денонощно!
Тренировката
Body Change се основава на постоянна тренировка за изгаряне на мазнини. Целта е да се консумират редица калории в допълнение към анаболната диета. Постигнатият по този начин голям дефицит кара тялото да консумира ненужни мастни натрупвания. Това не само изгаря мазнините, но и укрепва основните мускули. Следователно съществуващите мускули са силно натоварени, което от своя страна води до повишено изграждане на мускулите. Другото предимство на В Body Change е неговата гъвкавост. Тренировките могат да се извършват и у дома. Не се изискват нито дъмбели, нито оборудване за обучение.
Какво включва Програмата за промяна на тялото?
10WBC хранителен план
10WBC тренировки
Вторият основен компонент на програмата е 10WBC тренировка или 10WBC упражнения. От 3-та седмица участникът ще започне фитнес упражнения. Дори начинаещите могат да ги правят, стига да са физически здрави.
Както винаги, има много митове за спорта. Новите открития показват, че редки интензивни спортни единици са по-ефективни от честите лесни тренировки. Ето защо е по-добре да тренирате интензивно два пъти седмично по 20 минути всяка, отколкото да овладявате спокойна 60-минутна тренировка всеки ден. С образователните видеоклипове на Detlef D! участникът научава ценни съвети и трикове от професионалния спорт. Той ще покаже на Dir как да засили метаболизма ви и как да превърне тялото ви в мега машина за изгаряне на мазнини.
Инструмент за успех 10WBC
За да измери вашия успех, програмата за промяна на тялото 10WBC предлага и достъп до инструмента за успех 10WBC. Човек трябва да измерва развитието му редовно и след това да въвежда числата в онлайн платформата. Това също трябва да мотивира, защото можете да видите развитието си в цифри.
10WBC образува общност
„Заедно сме силни“ - Няма значение коя поговорка се отнася за вас: Общността за промяна на тялото от 10 седмици ще ви помогне да постигнете целите си. Без значение какви въпроси имате, със сигурност не сте единственият в общността, който задава този въпрос. Помагате си един на друг и това е на първо място! Имате ли проблеми с вашия хранителен план? Не сте сигурни как да направите упражнение? Просто задайте въпроса си на Общността! С BodyChange Buddy Finder можете да се обедините с хора от вашия район! Finder изброява всички участници, които са във вашия район!
10WBC мотивация
„Отслабването започва само в главата!“ Точно така! Това е основното отношение, което трябва да имате, за да започнете успешно с тренировката 10WBC! Защото нищо не е по-силно от желязната воля. И това ще ви трябва, за да упорствате! Защото без гол и допълнителна мотивация вероятно няма да останете дълго на топката! Винаги има фази, в които може да сте недоволни и да не искате да продължите. Но това в никакъв случай не е истинска причина да спрем. Общността и Facebook постоянно ще ви мотивират да не се отказвате! Там ще намерите много участници, които някога са били недоволни от телата си, но сега са успели да постигнат мечтата си! Те могат да ви кажат какво точно да правите! Но не само общността е вашият мотиватор. Detlef D също! Soost ще ви предоставя редовно мотивиращо съдържание. Никога не се отказвай!