Пилатес или вид оформяне, Женски клуб
Пилатес Е система от упражнения за всички части на тялото, която е подходяща за широка възрастова група и е приложима както у дома, така и във фитнес залата.
Разработена от Джоузеф Пилатес в началото на 20-ти век, тази система едва сега набира популярност по целия свят.
КАКВА Е ОСНОВНАТА РАЗЛИКА НА ПИЛАТИТЕ ОТ ДРУГИ СИСТЕМИ?
Класове по пилатес подобряват цялостното физическо състояние на тялото, увеличават гъвкавостта на тялото и укрепват мускулите.
Основната характеристика на пилатеса е, че упражнението изисква взаимодействие между тялото и ума.
Това се постига чрез фокусиране върху дихателния ритъм и осъзнаване, че изпълняваното упражнение засяга точно тази, отделно подбрана, мускулна или органна група.
Пилатесът за отслабване ще ви помогне да се отървете завинаги от излишните килограми.
С помощта на пилатес можете да подобрите контрола на тялото, да коригирате стойката, да не говорим за подобряване на работата на вътрешните органи.
Дори бременните жени се насърчават да правят пилатес.
Облекчаване на депресията с пилатес.
Упражнения за пилатес помагат да се развие отделен аспект на физическата сила.
Тоест вие избирате за себе си например упражнение за увеличаване на еластичността на седалището и изпълнявате точно това упражнение.
Това означава, че останалата част от тялото си почива (или по-скоро се изключва) едновременно и основният акцент се прави в избраната посока.
Постигането на вътрешна хармония със здраво тяло не е мечтата на всеки човек?
ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ НА ПИЛАТИ
Дълбоко дишане
Пилатес използва форма на дишане, която надува корема, вместо да разширява горната част на гърдите.