Промяна на отказването от тютюнопушене - Copyright © 2016 Амбулатория за отказване от тютюнопушене
Индекс За мнозина това може да бъде възпиращо за кодиращия пушенето първичен край, тъй като ползите от отказването от тютюнопушенето значително компенсират лекото нарастване на риска за здравето, свързано с наддаването на тегло.
Отказ от тютюнопушене и предотвратяване на наддаване на тегло
Но увеличаването на теглото може да бъде предотвратено или поне умерено. Защо напълнявате, когато спрете да пушите?
Има много промени в начина, по който тялото ни работи в резултат на отказването от тютюнопушенето. Едно от последствията от това е промяна в нашите хранителни навици и метаболизъм в тялото ни. Храната може да замести тютюнопушенето и когато заменим пушенето с храна, лесно можем да загубим излишни килограми.
Ето защо е важно да изберете нискокалорична закуска в тези случаи, ако вече имате нужда от нещо. Възприемането на вкуса също може да стане по-интензивно, така че храната е по-вкусна, по-ароматна, промяната в спирането на тютюнопушенето ще бъде по-привлекателна.
Поради това предпочитаме да ядем повече. Струва си съзнателно да се стремите да приемате по-малка доза и за предпочитане само веднъж.
Освен това пушачите се характеризират с по-високо ниво на метаболизъм, така че ако пушенето бъде спряно, нивото на метаболизма ще се върне на предишното си по-ниско ниво. В резултат на по-ниската консумация на енергия, излишната енергия се съхранява като мазнина.