Промяна на начина на живот, а не бърза диета - женствена
Присъщият на нашия ускорен свят, нашия ускорен начин на живот е, че много малък процент от хората се хранят съзнателно. По-голямата част от населението вижда яденето като необходимо зло, независимо какво и кога го взема със себе си. Повечето хора ще останат без време или ще търсят други оправдания, че всъщност не им пука какво ядат. Освен това, по-важното е как изглежда, как изглежда опаковката му, колко струва, какво казват рекламите за него. Външният вид има значение и при хранене - той очерта навиците на съвременния човек, които са вредни за тялото и здравето му. Enikő Pap е консултант по храните.
Доставката на витамини също е изкуствена, ние го предпочитаме като хранителна добавка, позовавайки се на факта, че в плодовете и зеленчуците няма повече витамини от преди.
„Ако обърнем внимание, консумираме биологични или биологични продукти от местни източници, по-лесно е да осигурим необходимите витамини. Недостатъкът на приема на медикаментозен витамин е, че е ужасно трудно да се контролира, има много излишъци “, посочи експертът.
Професионалната помощ е важна
Последният е по-мотивиран от външния си вид, с наднормено тегло и всеки иска ефектни и бързи резултати с минимална работа. Има и моменти, когато здравословните проблеми карат някого да промени начина си на живот, хранителните си навици. В този случай определено е необходима помощта на професионалист, без значение каква диета изберете и какви могат да бъдат последствията. Но също така си струва да разберем дали нямаме здравословни проблеми, казва Еник Пап. Диетата винаги трябва да бъде съобразена с нуждите на индивида, съветът за масите може да не работи. В крайна сметка, телесният ни състав, метаболизмът и начинът на живот са напълно индивидуални.
„Всъщност трябва да промените начина си на живот и да не започвате някаква бърза диета. За да направите това, трябва да знаете какво искате и да си поставите реалистични цели, които можете да постигнете “, подчерта той. Диетата, диетите са краткосрочни, трудно е да се постигнат дългосрочни резултати с нея.
Трябва да се движите ...
„Промяната на диетата ви винаги е придружена от движение, без това не можете. 80-20 процента от нормата, 80 процента от храненето, 20 процента от движението. Също така е важно да бъдете редовни, можем да го запазим в дългосрочен план. Ако човек влезе в режим на вярност, вероятно ще се откаже след две седмици, защото няма да отиде, казва експертът. „Смисълът на промяната в начина на живот е да предприема стъпки, които мога да предприема за години напред“.
За да направите това, от съществено значение е да знаем какво правим погрешно. „Ако погледнем дълбоко в себе си, знаем: Обикновено не закусвам, обикновено не пия вода и т.н. Тогава трябва да претегля, за да направя разлика, трябва да се откажа от някои от навиците си. Заслужава ли ми това или не си заслужава? От какво съм готов да се откажа, за да постигна определена цел? Ако обмисля това, знам какво трябва да направя “, очерта Енико Пап първата стъпка.