Преброяването на калории - малка история за успеха - KAY -50 килограма рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, калкулатор на ИТМ, без
Днес искам темата ‘броят калории‘Погледнете бързо. Фонът е следното развитие: Преди няколко дни читателка от самото начало - Стефания - ми се обади във Facebook, попита дали мога да й дам съвет за отслабване. Тогава ви помолих първо да запишете ежедневната си храна и напитки, за да можем да придобием представа за вашите хранителни навици заедно. Тя го направи.
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
И в хода на тази работа стигнахме до заключението, че тя всъщност не знае колко калории всъщност й е позволено да консумира и че никога не е броила сериозно калории в дневния си ред. Или по-точно, тя нямаше основни познания за броене на калории. И тя веднага се направи умна и поръча книга за това как правилно да се подходи към преброяването на калории и каква мотивация може да се спечели от това.
Така че първата задача по въпроса за отслабването и диетата беше изпълнена ... - Получете общ преглед! Освен това измислих няколко съвета за ниско съдържание на въглехидрати, т.е. диета с малко въглехидрати. Е, и тогава тя започна първата седмица, като промени диетата си и преброи калориите ...
И сега получих имейл от нея, който мога да публикувам с нейно съгласие (аналогично): „Здравей, Кей! Исках да ви дам кратка обратна връзка ... Преживях първата седмица с промяната на диетата си и трябва да кажа, че се чувствам много добре, годен съм, не съм гладен - и с мотивацията ми да отслабна нещата стават все по-нагоре .... И сега най-накрая пристигна моята книга за калориите и мазнините. Така станах по-уверен в преброяването на калории ... .и бях на кантара вчера: И тежах с 1 кг по-малко ...:-)))) ”
Е, много се радвам! Преди всичко, че тя сама е направила стъпката към (онлайн) книжарницата и си е взела книга за преброяване на калории. По този начин тя може да прецени колко точно калории има определена храна или напитка и да я сравни с хранителните си нужди. Добра стъпка - но и първа ... сега трябва да последват още! Стискам палци за Стефания за преброяване на калории и диети - и разбира се, следете развитието ...;))