Промяна на диетата - Yogawiki
Промяна в диетата - как работи най-добре? Много малко хора са израснали на здравословна, вегетарианска, веганска диета. Тези, които практикуват редовно йога, ще открият, че телата им също искат по-здравословна храна, естествена храна и че не искат да избиват ненужно животни за себе си. Ето как повечето практикуващи йога стигат до темата за промяна на диетата си. Трябва ли внезапно да промените диетата си или е по-добре постепенно да променяте диетата си?
Съдържание
Постепенна или внезапна промяна в диетата
Възможни са както постепенна, така и внезапна промяна в диетата. Много хора участват в йога празнична седмица в Йога Видя, правят се без месо, забелязват колко е добро за тях и никога не пипат месо през целия си живот и живеят по-естествено и по-здравословно. Внезапната промяна в диетата улеснява много неща: В началото трябва да изпробвате няколко неща, да информирате околните, да дадете ясни и все пак приятелски послания на своите ближни - и след това имате диета, която ви подхожда.
Постепенна промяна в диетата
Тези, които се застъпват за постепенни промени в диетата, твърдят, както следва:
Ставането на вегетарианец е положителна стъпка, не само че вземате решението да се откажете от месото, но и отваряте вратата за нов начин на живот.
Някои намират промяната за лесна, други отнемат малко повече време.
Най-добре е да променяте диетата си постепенно, а не рязко, бавно елиминирайте месото и рибата и ги заменете с балансирана вегетарианска храна. Скоро ще откриете, че желанието ви за месо отслабва.
Ще ви помогне, ако се занимавате с темата като цяло за известно време. Научете за балансираното хранене, разпознайте недостатъците и опасностите от яденето на месо.
След като се убедите в стойността на вегетарианството, преходът ще бъде по-лесен за вас. Тези, които се интересуват сериозно от йога, трябва не само да пропускат рибата и месото, но и да избягват яйца, алкохол, цигари, кафе, чай и други луксозни храни.
Някои хора вярват, че вегетарианците имат проблеми с храненето в ресторанти или с приятели. Но през последните тридесет години се откриват все повече вегетариански ресторанти - и дори там, където вегетарианците не са специално измислени, винаги можете да намерите на какво да се насладите с увереност.
Поради по-чистата диета, практикуването на асани също ще бъде по-лесно за вас. Защото колкото по-малко месо ядете, толкова по-малко твърдо става тялото ви. И точно както сатвидж храната ви подкрепя в йога, редовното практикуване на асани, пранаяма и медитация ще промени вашето съзнание и раджасичната или тамасичната храна ще загуби своята привлекателност.
Съвети за смяна на храна
Ето още няколко съвета за улесняване на прехода: