Промяна - EF-WORKOUT

Сега преживявам външна и вътрешна промяна.
От една страна, то е в съзнание, а от друга страна, животът го е довел по този начин.

В края на септември реших да променя начина си на живот.
Диета, малко внимание, което беше, защото бях 70 кг, което е едно
не е добре за човек с увреждания. Чувствах се слаб и отегчен.
Ситуацията се промени до такава степен, че вече не бях 70 кг, не бях на кантара,
но знам, че съм по-малко. И на мен също не ми е скучно, защото дори си имам цел
както и да е.

Промених основни неща, така че нямам нужда от грам-точна математика тук
да мисля.
Преди ядях по 4-5 филийки хляб на ден.
Повечето макс. 2-т.
Хлебни изделия също седмично макс. 2-3 бр.
Обядът е основното хранене, обикновено ям повече зеленчуци и пия повече вода от
до тук.
Сладките не са в списъка за забрана, но тъй като преди не съм им бил почитател, сега
и тогава няма да бъда.
Това е, наистина не повече.

През първите 2 седмици беше странно, че имаше по-малко храна, можех и да ям
когато ядях бъркани яйца без хляб и когато имаха „само” кисело мляко за втората вечеря
волта ...

Към момента това стана напълно нормално и се чувствам абсолютно добре.

И се радвам, че коремът ми е малко по-плосък.:)
Очевидно не е лазарски ангел, но все пак ми се струва добре.
Добре, че последните 2 седмици забавиха малко отслабването, но това е така.
Сега започнах да тренирам специално и за корема.
И разбрах, че имам и коремни мускули, но те могат да се скрият добре.:)

Но още по-доброто е, че имам цел.

---