Промяна d; време какво; това трябва да се направи днес; hui, за да подготви децата си (и да прекара

Преминаването към зимно време означава допълнителен час сън за възрастни, но и забързано темпо за деца. Двама специалисти дават ключовете си, за да ограничат нощните смущения на най-малките.

трябва

Публикувано на 22.10.2020 г. в 16:00 ч., Актуализирано на 22.10.2020 г. в 16:32 ч

През нощта на събота срещу 24 срещу неделя на 25 октомври Франция ще премине на зимно часово време. Така че вероятно ще спим с един час по-дълго - ние, възрастните, - докато децата винаги ще бъдат по едно и също време. След това ще станат дори по-рано от обикновено и ще имат затруднения да си легнат. Как можем да улесним промяната на времето за тях (и за нас)? Отговори от лекар по сън и детски психолог.

Изтласкани ритми

„Един час разлика ще промени ритмите на децата за три до пет дни“, казва д-р Силви Роянт Парола, психиатър и лекар по съня. "Те няма да са гладни по време на хранене, те ще бъдат по-уморени и по-раздразнителни", добавя тя. За Stéphanie Fournereaut, особено залезите ще бъдат трудни. „Знаейки, че спестяваме час сън в събота вечер, те могат да имат проблеми с лягането по-рано през следващите дни“, каза детският психолог.