Променяйте менютата си за най-бързащите (и мързеливите) - Ligne & Sens

Приготвянето на различно ястие всеки ден е всичко друго, но не и лесно! Ежедневните хранения са истинско главоболие ... Ето няколко начина да излезете от рутината въпреки всичко .

променяйте

1-ви ТРАК: ПРОМЯНА 1 СЪСТАВКА (или 2)

Разменете ориз, булгур или киноа, тестени изделия, грис или коралова леща, месо с яйца или риба, заменете любимите си тиквички със забравени зеленчуци като зеле от Романеско, целина и клон, китайско зеле, соеви зародиши ... списъкът е дълъг ! ОСМЕНЕТЕ СЕ СОБСТВЕНОСТТА, ОПИТАЙТЕ НОВ Вкус, Сменете навиците си .

Заменете класическите зърнени култури с пълната или полупълната им версия. Заменете пастата с паста с леща или елда, царевица, оризови фиде (безглутенови продукти за по-добро храносмилане J ...

Добавете пресни билки (или дори замразени) на салата: променя ВСИЧКО ! Варирайте маслата за вашите винегрети (маслини, орехи, лешници, сусам, рапица, гроздови семки ... идеални за основните мастни киселини, от които мозъкът ви се нуждае!)

Помислете за различни фугиращи смеси да придружава вашите бели меса или зеленчуци (киселец, чушки, домати)