Колко калории изгаряте с вибрационна плоча (отслабнете)
За съжаление напълнях и ме мързи да спортувам. Сега си купих вибрационна плоча. Колко време ще мине, преди да го сваля?
5 отговора
Така че на първо място, въпросът с колко сърце работите, работите ли в мускулна релаксация и тренировка за баланс, това би било до 12Hz
навсякъде служи за изграждане на мускули
за изгаряне на мазнини просто трябва да пропуснете или намалите мазнините или да ги смилате. един по-малко другият повече, за да го тренирате. От нищо не идва нищо
ако искате диетичен план, който наистина помага, свържете се, моето потупване ще бъде успешно. без да гладувате, без да се налага да станете каничен.
Използвате плочата от 5 дни и сте отслабнали с 1 кг без упражнения и без диета.
кой запис имате? В момента също търся. и не слушайте всички тези необразовани коментари. Ако това беше всичко боклук, НАСА със сигурност нямаше да разработи това за своите космически пътешественици. (вижте произхода на вибрационното обучение)
Добре. Вибрационното обучение не е просто вибрационно обучение.
Досега обучението на астронавтите е било научно изследвано само с плочата Галилей. това работи последователно - това е много важно! А честотите, по-големи от 20 херца, също са важни, тъй като помагат за изграждането на мускули и по този начин противодействат на загубата на мускули и кост в пространството.
Всички тези глупави коментари тук, че не се получава, толкова ме ядосват. Всеки, който никога не го е използвал, не трябва да коментира тук Не просто стоите наоколо на записа и чакате нещо да се случи. Правите упражнения върху него. Използвам вибрационната плоча 2-3 пъти седмично от около 2-3 месеца. Не вярвате колко изтощителна може да бъде подобна тренировка за такъв запис. Наистина тренирате пот и мускулите понякога буквално изгарят от усилие. Така че, моля, ако нямате идея, просто млъкнете. Имах много лош целулит, сега едва ли има какво да се види и тялото е хубаво и стегнато. Не съм загубил нищо (но теглото ми остава постоянно), но това е така, защото не съм променил хранителните си навици. Често се отдавам на сладкиши или тестени изделия/сандвичи. Имам слабо работеща щитовидна жлеза на Хашимото и никога не съм успявал да държа теглото си под контрол без упражнения. Веднага щом сте изяли малко прекалено много, везните винаги се качват. Откакто използвам Powerplate, мога да закусвам, без да качвам килограми. Ако бях обърнал повече внимание на храната, отдавна щях да отслабна.
Тренирах във Vibro Gym миналата година. Тези тренировки са наистина много напрегнати и ефективни. В началото усещах мускули, за които дори не знаех, че съществуват. Упражненията преминават в дълбоките мускули и за разлика от нормалните тренировки, мускулите не стават по-големи.
Сега се поглезих с Vibro Gym. За разлика от рекорда във фитнеса, той е също толкова ефективен. Освен това наистина е забавно да тренирате с уреда.
Ако обаче искате да отслабнете дългосрочно и добре, препоръчвам да промените хранителните си навици, да промените диетата си и да пиете достатъчно. Всъщност не трябва да правите без нищо. Три хранения на ден биха били добре. Също така помага да намалите храненията си от 2 на 3 на една порция на хранене. Обикновено всички са пълни след нормална порция. Всеки следващ курс към тенджерата всъщност е вкусът и вкусът за вкусни и много други. Но определено няма повече глад 😉.
Така хората остават мотивирани и се забавляват да упражняват и да привеждат тялото ви във форма 😊😘.
Здравейте Тренирам всеки ден по 20 минути. В чинията за два месеца загубих над 5кило, просто се уверих, че не ям много вечер.Но трябва да кажа, че първите три седмици продължих да се храня нормално и въпреки това загубих 2кило чинията е наистина страхотна, кожата се чувства по-стегната от вас просто се чувствам добре болката ми в гърба също е изчезнала, хрущенето на колене също е станало по-малко. .
От това няма да отслабнете, защо трябва? 24 часа на това нещо вероятно няма да изгори почти толкова, колкото един час упражнения и дори един час интензивно упражнение изгаря само шоколад от количеството енергия. Нашето тяло е много ефективно, помага само промяна в диетата, упражненията и търпението.
Вече тренирам от 5 дни и стоя на него по 20 минути всеки ден. Въпреки че все още хапвам много и не се занимавам с никакъв спорт, вече съм свалил 1 килограм. Бавно получавам опашка, която никога не съм имал. Не мисля, че това са глупости.
Ами това, което мислите, всъщност няма значение. 1-2 килограма са нормални колебания във водния баланс. За да загубите 1 килограм телесни мазнини за 5 дни, се нуждаете от дневен калориен дефицит от 1400 Kcal. Това е стойност, която напр. би се получило с малко под 3 часа интензивен джогинг или тренировки с тежести.
Чудо-вибрационната плоча управлява това без никакви усилия, почти като автомобил, който разклащате само малко отвън и в рамките на 20 минути изгаря толкова бензин, колкото при шофиране с пълна скорост за 3 часа.
20 минути тренировка с вибрация съответства на 3 часа тренировка за сила. Освен това тялото ми отново се чувства малко по-стегнато (почти съм на 40;-().