Променяйки диетата си, тази жена свали 45 килограма
Сара Скривен е американка, която живее във Форт Мил, Южна Каролина. Тя е на 31 години и страда от наднормено тегло. Следвала няколко диети за отслабване, но без резултат. С тегло почти 100 килограма, Сара отдавна понася тежестта на йойо ефекта от тези диети. Раздразнена, тя ги спря и успя да свали около 45 килограма. Как би могла да постигне този подвиг? Ето историята на неговия опит и неговите съвети.
Начинът на живот
Въпреки че спортувах през гимназията и софтбол в колежа, теглото ми винаги варираше между 55 и 90 килограма като възрастен. След като кариерата ми по софтбол приключи, продължих да работя. Само начинът ми на живот не беше достатъчно активен, за да се боря срещу лошите ми хранителни навици.
Харесвах храни като чипс, пилешки пръсти и пица. След като качих много килограми, просто исках да спра диетата, за да се върна към нормалното си тегло. Обикновено щях да тежа 55 килограма за около осем месеца и след това да върна всички свалени килограми. Не можех да държа хранителните си навици под контрол.
Когато се ожених през 2011 г., със съпруга ми се мързелувахме и напълнявахме. Тази година достигнах 100 килограма.
След преглед, лекарят установи, че холестеролът ми е изключително висок и ИТМ ме определи като затлъстяла. Знаех, че теглото ми е проблем, защото не се чувствах привлекателна, дрехите ми не стоят добре, а някои членове на семейството дори бяха загрижени за състоянието ми.
На всичкото отгоре със съпруга ми искахме да разширим семейството си и се притеснявахме. Всъщност с наднорменото ми тегло беше по-трудно да забременея. След това решихме да направим промяна в начина на живот и да следваме напълно нормален.
Планирахме да ходим на фитнес пет до шест пъти седмично, почиствахме хладилника и килера и се отървахме от всички преработени храни, които използвахме. Този ден бяха изхвърлени голям брой чипс и замразена храна.