Променете настроението си, така че се подгответе да живеете по различен начин отсега нататък

Решили ли сте да обръщате внимание на храненето и упражненията си отсега нататък? Искате ли да влезете в най-добрата форма за лятото? Нека си признаем: за да бъде промяната на начина ви на живот наистина успешна, трябва да обърнете внимание не само на тялото си, но и на душата си.

Пролетта е период на прераждане, на прераждане. И с нарастването на слънчевите часове и появата на пресни зеленчуци и плодове, заливащи пазарите, все повече хора решават да направят това по различен начин тази година. След 1 януари това е времето, когато повечето хора оставят устата си, за да отслабнат до лятото, да спортуват повече и да се хранят по-здравословно - с една дума, те прекрояват себе си и живота си едновременно. Решението е взето, „голямата промяна“ работи известно време, но мнозина попадат в капана на загубата на първоначалния си ентусиазъм само след няколко седмици, може би няколко месеца, и „Защо си правя това?“ с възклицание оставят цялото нещо в начина на живот да се промени до такава степен. Къде е грешката?

така

След няколко седмици или месеци мнозина губят първоначалния си ентусиазъм Източник: Thinkstock

Първо трябва да подредите ума си

Те казват, че решителността е била половин успех. Така че, ако сте взели решението да промените начина си на живот, вече сте по-близо до желаната цел. Но освен да се грижите за външния си вид, за тялото си, трябва да поставите и душата си по същия начин. Това се потвърждава и от клиничния психолог Ката Сомоджи.