Пролетта е август 2012 г.
Моят път към целта. Моят път към щастието.
страници
Сряда, 29 август 2012 г.
Така че първият ден от предизвикателството ми всъщност премина доста добре!:) Не съм напълно доволен от храната, но още повече от спорта.
Дразни ме, че днес изядох толкова много тестени изделия за обяд, а след това и сладолед (въпреки че обичам този сладолед! Алди смути - 1 сладолед - 76 ккал ! Можете да се поглезите с това:)) . Ами следователно бях доста над границата от 800 kcal.
AAAABUT Днес спортувах много и всичко ме боли, но се чувствам добре, защото не съм ял след тренировка и днес имам почти 3 1/2 часа упражнения.
Карах колелото ми до училище. Това е 14 км там и обратно. След това са около 5,5-6 км до и от фитнес студиото и след това тренирах почти 1 1/2 часа на машините и след това бях на кростренажора още половин час.
И понеже получавам поне -700kcal (по-скоро повече!), Пускам го отново, че ядох малко прекалено!
Надявам се засега мотивацията ми да остане:)
И се надявам най-накрая да видя нещо на кантара ! И ако най-накрая отново е 81, моля, направете положителна промяна, така че да остана мотивиран!
Вторник, 28 август 2012 г.
30 дни
Така че от утре започвам 2 30-дневни предизвикателства, така да се каже.
1. Здравословната диета на слабите момичета
2. предизвикателството с 1 въпрос на ден
Вече публикувах HSGD вчера. И сега наистина искам да го направя от утре. Ще отворя нова страница за това, където всеки ден записвам какво съм ял или как съм се съобразил с калориите И където отговарям на въпрос. Плюс това ще публикувам всеки ден тогава, най-вероятно:)
Е, как мина днес? Не знам. От една страна наистина лошо, от друга страна наистина добро. Защото.
Сутрин (1 чаша мляко), училище (1 ябълка), обяд (малко картофена скара) и вечер (нищо:) храната беше добра.
НО голяма ФА следобед. Дръжки и гевреци:(
За да направя това, тази вечер отново се качих на колелото до фитнеса и направих половин час на кростренажора. Много се гордея с това. Защото всъщност нямам следващата си тренировка до утре, но добре, трябваше да изгоря още няколко калории!
Но най-накрая се върнах към мотивацията!:)
Неделя, 26 август 2012 г.
ЗДРАВ
Имам в друг блог "HELATHY Skinny Gierl Diet" намерих и си помислих, че това е. Не съм имал лоши преживявания с SGD, освен че нямам никаква истинска дисциплина за, ще кажа, „правилната“ дисциплина, или след това голямата хапка се увери, че всичко всъщност е безплатно.
Така че планът ми сега изглежда така:
Изглежда добре и здравословно, нали?:)
Четвъртък, 23 август 2012 г.
не яжте всичко
Някак си пак не работи
отново, отново, отново
Може да повърна, честно. Непрекъснато съм гладен и потискането му не го прави по-добър. Ям нормално, но все пак имам лесни FA. За какво става въпрос?
В крайна сметка спортът работи добре в момента.
Най-накрая влязох във фитнеса! Сега трябваше да го направя "за щастие" от гледна точка на здравето, така че родителите ми най-накрая да позволиха и да платя за това. Вече бях в понеделник и тогава във вторник мускулите ме болеха. Тогава във вторник направих наистина дълго каране на колело и вчера се върнах във фитнеса. По някакъв начин обаче нищо не се е променило по отношение на теглото.
Върнах се към шибаните отвратителни 82 килограма. Всичко, което свалих, беше изчезнало. И не знам дали да правя диета за кльощави момичета отново, защото тя работи, но след това наистина трябва да бъдете внимателни, не трябва да ходите на почивка (както беше при мен), всичко се върна, всичко lb.
Ще помисля.
Днес е за първи път да се отпуснете и утре пак ще отида да тренирам.
Бих могъл отново да използвам някаква дисциплина (отново! Мразя тези две малки думи !), или може би все пак.
Понеделник, 13 август 2012 г.
други го правят
Отседна с приятелка за уикенда и беше изненадана от това как изглежда. Тя е загубила толкова много! Тя все още е малко пълничка, но вече изглежда толкова добре! Наистина ревнувах да видя този успех. Защо го прави толкова лесно? Тя каза, че просто ще се храни по-здравословно, ще яде по-малко бла бла. Но това не е "лесно". Поне не за мен:/
Не знам, искам да опитам пак така.
Нормално - малко сутрин (защото не мога да сваля нищо), нормално по обяд (1-2 малки чинии) и малко до нищо вечер.
Сега, по време на празниците, мисля, че ще бъде адски трудно, поради което може би ще искам отново да опитам по-радикална диета, само за да се "върна"
Изглежда така:
Седмичен хранителен план
1-ви ден: само плодове, до 300kcal
2-ри ден: пост
3-ти ден: след 14:00 до 300 kcal
4-ти ден: 2 хранения по 200 ккал всяко
5-ти ден: хранене с 500kcal
Ден 6: не повече от 600kcal
7-ми ден: хранене с 400kcal
Това е предписан план за хранене, при който дневните планове могат да бъдат обърнати, но да не се използват два пъти.
Сигурен съм, че е много трудно, но поне бих имал насоки.