Пролетно почистване Почистване тънко - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Предстои пролетно почистване - и не ви се иска? Със сигурност ще дойдете, след като сте прочели колко ефективно е да се отървете от килограмите си!
Така че отново е този път: пролетното почистване е включено! Няма изход - зимната пещера трябва да бъде подредена сега, тъй като прахът и други подобни не вървят добре със слънчевите лъчи, попадащи в апартамента. Просто е глупаво, че предпочитате да отидете на джогинг навън. И без това няма значение! Но преди да оставите всичко и искате да се отървете от зимните си мазнини навън, препоръчваме да почистите всичко щателно. Защото пролетното почистване изразходва до 30 минути джогинг на час. Не вярваш ли? Вълшебната дума за пролетно почистване е: Метаболитен еквивалент (MET).
Пролетно почистване: MET и неговите предимства
MET се използва за сравняване на потреблението на енергия от различни дейности. Това е описанието на скоростта на метаболизма на човек, свързана със скоростта на покой във връзка с телесното му тегло. Определението описва като 1 MET консумация на енергия от 1 kcal на килограм телесно тегло на час - това съответства приблизително на метаболизма в покой в тялото. Умерената физическа активност има консумация на енергия от 3-6 METs, докато интензивно усилие над 6 METs.
Пролетно почистване като оформящо тяло
Как отслабвате с него? Това изчиства нашата таблица за MET по-долу. Изчислението е: телесно тегло * MET = изгорени калории на час. Това означава: Ако тежите 65 кг и вакуумирате за един час (MET 3.5), използвате 227.5 kca - това е точно толкова, колкото джогинг за 30 минути със същото тегло (MET 7). Допълнителни примерни стойности могат да бъдат намерени в таблицата. Какво остава да се каже, но: Измъкнете и почистете ?! С пролетно почистване за килограмите и между другото чист апартамент - това е честна сделка! Нашият съвет: Включете малко музика, тогава няма да е по-забавно да почиствате - успехът на тренировката дори се увеличава от спонтанните танци. Пролетно почистване на всички!