Пролетно почистване и във вашата диета - направете го! Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

направете
Най-накрая идва дългоочакваната пролет - по-меко време, повече слънчеви лъчи, все по-разнообразни предложения от зеленчуците. В такива случаи си струва да почистите както в апартамента, така и в нашия първичен дом - и в тялото ни! Неслучайно пред Великденският пост се пада и в ранния пролетен период. Струва си да помислите какво е добре да оставите извън диетата си - или живота си. Трябва да мислите не само за храна, но и за лош или нездравословен навик. Струва си да въведете промените в живота си малко по малко - така че няма да бъде толкова стресиращо, колкото духовно - постепенно да се освободите от това, което не ви носи полза, но по някаква причина сте настоявали за това. Прочетете нашите съвети и винаги се променяйте малко. Ако едно нещо вече е вградено във вашето ежедневие, може да дойде следващото!

Намалете консумацията на - дори ако можете, постепенно ги премахнете:

  • Алкохол. Пиенето - вероятно всеки знае - се поглъща от черния дроб, който е нашият основен орган, отговорен за детоксикацията. Освен това е диуретик, ако пиете алкохол, е по-трудно да останете хидратирани. Ако все пак пиете от време на време, все пак обърнете внимание на количеството. Изберете по-лека напитка и винаги пийте вода след това!
  • Добавени захари. Безалкохолните напитки в магазина и готовите ястия/пакетирани nasik обикновено са пълни със скрити захари, прекомерната консумация на които може да бъде обвинена за затлъстяване и дори може да причини сърдечни проблеми. Да не говорим за замърсяващи опаковки. Опитахте нашето февруарско предизвикателство? Щракнете тук, ако не сте го прочели! Средно 3 dl чаша безалкохолна напитка съдържа около 6,5 чаени лъжички захар - това покрива пълната препоръчителна дневна нужда на възрастна жена и 2/3 от тази на мъж. Много, нали? Ако искате сладък вкус, вместо това хапнете малко плодове или опитайте някоя от домашните ароматизирани води от тези!>>>
  • Сол. Унгарската кухня обича да осолява всичко добре. Всеки има свой познат, който дори не вкусва храната, осолява я добре в невидимото и остава за него само след ядене. Това е много лош и ненужен навик, ако сте се познавали, не забравяйте да го промените. Прекомерният прием на сол значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Опитайте с по-интересни подправки, ако готвите за себе си, бавно е сезонът на пресните зелени подправки. Храната е много по-добра, ако нарязвате собствена храна от собствената си градина/билка, отглеждана на балкона - или просто от босилек, лук и мента, отглеждани на прозореца!
  • Бели брашна и други подобни. Ако още не сте го направили, опитайте кафяв ориз, пълнозърнести храни от печени продукти и брашно вместо обикновен ориз. Те не се отлепват от обвивката, съдържаща здрави влакна по време на обработката, така че в тях има много повече витамини и минерали. Пълнозърнестите зърнени култури трябва да се появяват на първо или второ място на етикета на готовите продукти - съставките винаги са изброени на продуктите в реда на използваното количество.!
  • Преработени храни. Готовите ястия с дълъг списък от съставки обикновено съдържат излишна сол, захари и трансмазнини. Опитайте се да ги пропуснете, за да получите повече място в стомаха си за здравословни и здравословни храни. Освен това разберете колко може да струва производството на подобно нещо у дома - със сигурност излиза много по-малко. Това, което спестявате незабелязано по този начин, харчете за нещо, което ви радва - добра книга, масаж, кино или красива лятна рокля, например ...

Яжте повече от следното: