Пролетно почистване и фитнес в едно - добри съвети и трикове за добра чистота и страхотна фигура!
Сигурен съм, че всеки от вас знае поговорката: „Ако животът ви дава лимони, направете лимонада от тях. „В нашия случай можем дори да използваме лимоните като екологично чист препарат. Да, просто трябва да останем вкъщи известно време и да се предпазим, но това не означава, че просто трябва да седим, без да правим нищо. Но напротив. Точно сега трябва да останем физически и психически активни, доколкото е възможно. Това може да се постигне и с щателно пролетно почистване. Хубавото при него е, че можете перфектно да комбинирате собствения си фитнес с него. Не е шега! Ако вашият любим фитнес в момента все пак е затворен, можете сами да станете фитнес треньор и в същото време да си осигурите пролетен чист дом и добра фигура. Ще обясним как да направите това в следващите редове.
Проектирайте пролетното почистване като здравословна фитнес програма
Устойчивото пролетно почистване ви прави наистина годни!
На първо място: ако използвате екологично чисти или домашно приготвени почистващи препарати при почистване и почистване, вие не само защитавате природата, но и се грижите за собственото си здраве едновременно. Страхотен страничен ефект: Освен това изгаряте повече калории, защото с лимон, сода за хляб, оцет и други подобни.
трябва да търкате и избърсвате много по-силно и малко по-дълго. По този начин тренирате мускулите на ръката и корема и между другото около 75 калории се губят с търкане на плочките за баня в продължение на 15 минути. Винаги се уверете, че сте сменили ръцете си, когато почиствате, така че тялото да не е стресирано от едната страна. По този начин избягвате лоша стойка и по този начин досадни възпалени мускули. Между другото, лимонът и оцетът са перфектни почистващи препарати срещу грозните петна от варовик. Въпреки това първо проверете повърхността, която трябва да се почисти на незабележимо място, преди да извършите пълното почистване.
Използвайте естествени домакински почистващи продукти възможно най-често
Когато търкате плочки за баня, содата бикарбонат е идеалният избор
Избършете праха
Това, което звучи толкова просто, може да се превърне в истинско фитнес предизвикателство. Особено, ако сега искате да премахнете старателно праха от всички мебели у дома. Наведете се, разтегнете се, изкачете се нагоре и надолу по стълбата, ако например има високи рафтове за книги. Не забелязвате как калориите се изразходват много бързо. Можете да работите боси или с удобни неплъзгащи се чорапи, за да постигнете още по-здравословен ефект за краката си. Когато почиствате и почиствате, не забравяйте да проветрявате редовно помещенията, за да осигурите чист, богат на кислород въздух. Това е не по-малко важно във вашата домашна фитнес програма от самото упражнение.
Внимателно се опитвайте да се разтягате и разтягате, докато прашите
Прахосмукайте и почистете пода
Не много харесват прахосмукачките. Но това е една от най-интензивните задължения по отношение на консумацията на калории. И така, вземете прахосмукачка и да тръгваме! Можете да изгорите над 200 калории само за около 30 минути, плюс допълнителни 15 минути за избърсване на пода. Важно е обаче да защитите гърба си. Това работи най-добре, ако избягвате прегърбването на гърба и сгъването на коленете и поддържането на гърба изправен. Можете също така да заемете няколко позиции за сила едновременно и последователно да изпъвате краката напред-назад. Популярните клекове също са силно препоръчителни тук, както и при пране на дрехи.
Винаги мислете за гърба си, когато почиствате