Пролетна паста; за отслабване; Загуба на загуба на тегло
Вече знаете, че пастата с бял сос в класическата рецепта не е в диетите за отслабване.
Независимо дали ги ядете в Италия или в ресторант в страната, пастата с бял сос има сметана за готвене, която е много мазна, сирена, които ако са мухлясали, съдържат 70% мазнини и в комбинация най-често с месни продукти. . Те се приготвят с бекон или пресована шунка, може би в най-добрите случаи телешка или пилешка пастърма, която има малко по-малко мазнини.
Може да не искате да отслабнете, когато концентрацията на мазнини в порцията е много по-висока от това, което се вписва в диетата. Освен това в такава рецепта има няколко комбинации, които не позволяват на съставките да се усвояват добре и по този начин напълнявате. Става въпрос за комбинациите от тестени изделия с млечни продукти, тестени изделия с месо и млечни продукти с месо. Всичко, което е по-несъвместимо, се намира в класическа порция паста с бял сос и месо.
Има и варианти на паста с бял сос и спанак, близки до моето предложение. Разбира се, той е по-малко калоричен от класическия, представен в началото. Но това има и недостатъка на комбинирането на тестени изделия и млечни продукти.
Замених месото с пушено тофу и направих сос от овесени ядки. Можете да изберете за сгъстяване същото брашно като това, от което са направени макароните и по този начин да спазвате препоръчаните комбинации в храненето.
Рецептата е проста: Нарязаният спанак се нарязва на ситно и се поставя в тиган с малко олио (студено пресовано). Отделно смесете студената овесена напитка (чаша чай) с 2 супени лъжици брашно от твърда пшеница и залейте спанака, на тих огън. Остава само 15 минути на огъня с малко чесън и щипка сол. Избрах да сложа само половин супена лъжица брашно, но това зависи от вкуса на всеки.
Така приготвеният спанак се слага горещ върху пастата на зъба. И ако искате да се почувствате по-близо до Италия, с Limoncello.