Пролетен инерция; годен, здрав

Импулс на пролетта
- годен, здрав

„Използвайте го или го разхлабете!“ „Тоест, използвайте го, загубили сте го отделно“, казва английската поговорка, което важи особено за фитнеса, мускулите и бизнес мобилността. Физическата активност е реална предпоставка за здравословна възраст.

Ако не използваме телата си, не се разтягаме, а ги движим, тогава те ще станат по-слаби, по-слаби, по-малко гъвкави. Нашите мускули са родени да се движат, от което се нуждаем всеки ден, за да поддържаме здравето си, да предотвратяваме заболявания, да предотвратяваме затлъстяването и да забавяме процеса на стареене.

Важно е да се знае, че липсата на упражнения също увеличава риска от коронарна болест на сърцето, което води до списък с причини за смърт в развитите страни. По-високите нива на физическа активност и фитнес, от друга страна, намаляват например високо кръвно налягане, транспорт, диабет тип 2, затлъстяване поради остеопороза и дори колики.

Също така е полезен за мозъка ни с физическа активност, освобождава ендорфинов хормон, който ни прави щастливи и спокойни. Освен това предпазва от депресия, нервност, дискомфорт и безсъние. Многобройни проучвания показват, че редовните кардио тренировки намаляват нивата на стрес, но всяко движение е по-добро от пасивността. Една от последиците от стреса може да бъде мускулна болка и напрежение. Упражнението освобождава енергията, складирана в мускулите, гневът, гневът или друга враждебна емоция, която сме натрупали, почти се разсейва.

---