Пролет уморен, отпуснат, замаян; Д-р

Направете кръвообращението си естествено!

Особено когато температурите се променят често в началото на пролетта, нашата циркулация понякога се нуждае от време, за да се адаптира към температурните колебания. Ако тогава кръвното налягане е твърде ниско, това често се проявява като умора, главоболие, замайване при бързо изправяне или сърцебиене. В най-лошия случай това може да доведе до припадък, който често засяга тънки млади жени.

Причините за т.нар Хипотония са разнообразни: Може да има предразположение към ниско кръвно налягане, ако се нарушат определени регулаторни механизми в организма.

Много по-често обаче причината са други причини, като недостатъчен общ обем течности в тялото, било то защото се пие твърде малко или поради масивно кървене, диария, повръщане или силно изпотяване до силна загуба на течност. Хормонални заболявания като слабо функционираща щитовидна жлеза или някои лекарства също водят до хипотония.

За да се постави диагноза, кръвното налягане се измерва редовно; стойност под 105/65 mm HG се счита за твърде ниска. Ако някой е без симптоми, въпреки ниските резултати, тогава няма от какво да се притеснявате.

Съвети за подходяща циркулация

Упражнявай се редовно!

Редовното упражнение задвижва кръвообращението и симптомите отшумяват. Спортовете за издръжливост като джогинг, плуване или колоездене са особено подходящи.

Още преди да станете можете да правите "гимнастика" в леглото и да стимулирате кръвния си поток с добре познатото колоездене във въздуха.

Редуващи се душове

Точно при сутрешния душ можете последователно да разширявате и свивате кръвоносните съдове, като превключвате от топла към студена вода. Започнете в краката си и се насочете към задните си части! Това практически тренира и стимулира кръвообращението. Допълнителен масаж с масажна гъба засилва положителния ефект. „Гипсът на Кнайп за ръка“ със сигурност ще ви събуди, като винаги започва от дясната ръка далеч от сърцето.

Пийте достатъчно!

Опитът показва, че особено жените пият твърде малко. Точно точното количество течност, т.е. най-малко 1,5 литра на ден, поддържа циркулацията. Кафето, зеленият или черният чай сутрин могат да повишат кръвното налягане за около 30 минути. При редовна консумация обаче организмът ще свикне, така че ефектът на кръвното налягане отшумява.

Поглезете се със сауна!

Посещението в сауната веднъж седмично има многобройни положителни ефекти върху вашето здраве. Подобно на треска, температурата в тялото се повишава с един до два градуса, което активира имунните клетки и обучава имунната система. Кръвоносните съдове също се разширяват, пулсът и дишането се увеличават и мускулите се отпускат. Отпадъчните вещества се изхвърлят чрез повишено изпотяване.

Изразете себе си във форма!

Има някои акупунктурни точки, които можете да акупресурирате по няколко пъти на ден по 20 секунди и по този начин да използвате 5000-годишните познания на китайците. Има 2 от точките от вътрешната страна на ръцете: точката е точно в средата на браздата на китката KS 7 и три кръстосани пръста отгоре, в средата на двете предмишни кости KS 6, „вътрешната граница“. От акупунктура, т.е. терапия с фини иглотерапевтични игли, положителните ефекти могат да бъдат постигнати дори по-бързо, тъй като ефектът на иглата е по-силен и се използват допълнителни точки.