Пролет; Реклама за диети за отслабване и хранене
Всяка година е същото! Щом времето стане пролетно, щом слънцето подскаже, че бавно се затопля, в огледалото се появява критичен поглед и след това ужасеното осъзнаване, че сте прекалено дебели.
След това погледнете през витрината с новата пролетна и лятна дамска мода и настроението се плъзга в избата.
Само хора с топ фигура могат да си позволят да носят това, какво да нося?.
Вече сте достатъчно податливи, за да се интересувате от витрините на магазини и аптеки за здравословни храни и вече четете завистливо на билбордове на невероятните успехи на клиентите, които обещават най-добрата фигура до лятото.
За съжаление твърде много се поддават на този първоначален импулс, купуват протеин на прах или отиват в магазините за здравословни храни, защото смятат, че там има по-здравословни продукти. Диетата се започва с пълна сила и след това се случва.
Протеиновият прах трябва да замести едно хранене на ден, а с останалите трябва да се храните здравословно с намалени калории, но разнообразна и здравословна диета? Как трябва да отслабнете?.
Зърнолечението от магазина за здравословни храни се състои от пълноценни зърнени храни и трябва да ядете много зеленчуци и плодове ... как трябва да отслабнете с тези количества?
И тогава започвате да намалявате, изяждате само половината от дадените порции, започвате да гладувате и да решите да отслабвате все по-бързо. Лятото не е далеч и искате да се отървете от 10 килограма наднормено тегло със сила ... но 10 килограма?
Колко време ви отне да качите тези 10 килограма и защо смятате, че трябва да можете да отслабнете за един месец? Това е чисто желателно мислене.
Ако се поддадете на импулсите си и редуцирате продуктите до радикално излекуване, ако започнете да гладувате, само за да се отървете бързо от килограмите, тогава прекомерно експлоатирате здравето си и работите, за да гарантирате, че сте качили още няколко килограма през лятото. Йо-йо ефектът не може да се иска дълго. Веднага след като въведете метаболизма си в режим на глад и можете лесно да направите това, ако не спазвате хранителната информация за диетичните продукти, вие се подготвяте за йо-йо ефекта преди и след диетата напълнявате все по-бързо. Така че, ако успеете да вземете радикално лечение през април, например, тогава имате време да се възстановите през май и да спечелите много тегло отстрани.
През юни сте малко по-дебели, отколкото през март. Въпросът ли е в това?
10 килограма са твърде много на кантара и през юни отново бихте искали да поставите банския си и сега имате два месеца да го направите. 10 килограма биха били утопични, ако искате да отслабнете по здравословен и постоянен начин. Тогава бихте могли да го оставите веднага? Защо? Да отслабнете малко е по-добре, отколкото да останете така и да напълнеете още повече. И когато постигнете нещо, вече сте горди и продължавате.
Важно е да си поставите реалистична цел. Средно загубата на 300 грама на седмица е здравословна. Може да бъде 200 грама, но понякога и 500 грама. Разнообразието е естествено, нищо не работи линейно в тялото.
Така че, нека преценим с 300 грама на седмица, това биха били цели 3 килограма бекон до средата на юни, които са изчезнали завинаги. Не звучи ли добре? Ако се храните здравословно и адекватно, това е напълно възможно.
И ако след това спортувате повече, теглото може да намалее по-бавно, но фигурата се подобрява, което лесно може да се види на измервателната лента.
Ако ядете разумно, т.е. никога не ядете по-малко от 1200 калории на ден и ако ядете разнообразна и здравословна храна, ако след това спортувате, за предпочитане комбинация от тренировки за издръжливост и тежести, тогава можете да постигнете тази цел добре до лятото и след това сте задали правилния курс, така че определено ще направите 10-те килограма напълно до следващото лято. Освен това сте поддържали и дори популяризирате здравето си, кожата ви не се набръчква, настроението и работоспособността ви са се подобрили, за да можете да се наслаждавате на лятото, пълно с енергия.
Не са ли добри перспективи?
Ако нямате ясна представа как да се храните по-здравословно и да спортувате, потърсете помощ от диетолог. Тогава Айкум ми показа пътя, по който все още вървя с голям успех. The Хранителни планове са балансирани и здравословни там, можете да интегрирате собствените си хранителни навици и, ако искате, можете да получите много лесна за изпълнение спортна програма.
Моля, дръжте се далеч от радикалните лекове, без значение колко голям е шокът и колкото и силно да е желанието отново да сте слаби до лятото. Моля, бъдете разумни и не злоупотребявайте със здравето си.