Производство и употреба на; валяк с пяна; - каза Малви
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
А пяна какво? За какво говориш? Каза Малви, че не разбирам ...
Хаха! Ако това сте си казали от заглавието, тази статия определено е за вас. За тези, които вече знаят, този урок може да ви спести няколко евро 😉
Какво е пяна валяк ?
По принцип това е повече или по-малко твърд валяк, с който се търкаляте, за да окажете натиск върху възлите, които често придружават възпалени и възпалени мускули. Това е основният инструмент при редовно практикуване на спорт, използването му позволява на мускулите да се възстановят по-добре, облекчава значително болките и избягва много наранявания поради твърде стегнатите мускули.
Как го използваме ?
Това е просто, но трябва да го разберете. Целта е да се насочите към болезнения мускул (мускули) и да намерите адекватна позиция, така че да можете да упражните достатъчно натиск върху него, за да масажирате старателно. По време на този масаж често се случва точките да се чувстват много по-болезнени от другите, те са възли, в тези случаи е необходимо да се настоява малко повече за това, като се правят малки напред-назад (боли!) За 1 до 2 минути и повече, ако е необходимо, е необходимо накрая да почувствате пълно отпускане на този възел. Отначало е неприятно, но след това се чувства толкова леко, че гарантирам, че си заслужава.
Къде можете да вземете валяк с пяна ?
Имате две възможности: или да го купите онлайн (или в спортен магазин) с риск да се налага да го сменяте редовно, защото пяната се утаява доста с времето, или да си направите сами за десет евро и да го запазите почти за цял живот 🙂
Опция 1:
Ако решите да купите ролката си, ето няколко неща, които трябва да знаете. Търговските ролки от пяна са направени от пяна, има цветен код, който идентифицира нивото на твърдост на ролката. Бялото е най-мекото, синьото е умерено меко, а черното е по-твърдо. Ще намерите класически гладки ролки от пяна, но също така и ролки с шипове, които помагат за по-бързото намиране на възли, като последните са най-скъпите на пазара. Цените варират от 15 до 45 € без разходи за доставка.