Програмиране на подсъзнанието Това са най-добрите методи

Ярък пример за връзката, в която животът ни се контролира от съзнанието и подсъзнанието, е плаващият айсберг в морето. Ако искаме да постигнем целта си, трябва да препрограмираме и подсъзнанието.

Програмиране на подсъзнанието - промяна на рутините

Каквото и да правите обичайно, подсъзнанието е режисьорът. Експертите предполагат, че само около 5 процента от нашите действия са съзнателни и 95 процента се контролират от дълбините на нашето съзнание. Така че е крайно време да кажем на подсъзнанието какво да прави.

Най-ясно ще забележите, че правите нещо несъзнателно, когато вече не сте наясно с действителното действие. Ежедневно ли пътувате до работното място? Едва ли помните някои участъци от маршрута, нали?
Изхвърлете подсъзнанието си от синхрон, като прекъснете старите навици и въведете нови. Изберете друг маршрут за работа, дори ако това отнема 5 минути повече. Вземете редовно стълби вместо ескалатори или асансьори. Или ако сте на диета, яжте първо зеленчуците и салатата, а последно въглехидратите.
Например, ако сте взели решението да упражнявате повече в ежедневието, тогава правите точно това, като вече не търсите директния път до целта, а може би включвате малко заобикаляне. Какво се научава от него вашето подсъзнание? Движението е забавно.
Дефинирайте какво искате и базирайте новите си съчетания на това. Важно е да дадете на подсъзнанието си време да се включи в новите преживявания. То ще стане силен съотборник за вас само когато потвърди положителна обратна връзка след около четири седмици.

Наблюдавайте мислите си и ги променяйте

По принцип подсъзнанието е силен партньор, защото винаги ще върви по начина, по който (несъзнателно) му го давате. Ако например вашето подсъзнание е направило преживяването, че се притеснявате, когато се занимавате със спорт, че другите винаги са по-добри или са ви се присмивали като дете, тогава е напълно логично да имате отвращение към спорта и упражненията.

Променете фокуса. Нека се придържаме към примера с движението. Имате ли хора около себе си, които са абсолютни дивани и чукат на лозунги като: „Спортът е убийство“? или "Ти си твърде стар за това!" Това връща подсъзнанието ви отново и отново, защото подсъзнателното послание е против движението.
Махнете се от пътя на хората, които искате да разубедите от целта си да станете по-атлетични, или отговорете спокойно и уверено на демотивиращите реплики с: „Упражненията никога не са навредили на никого“. или „Искам да се наслаждавам на спорта“.
Погледнете отблизо обкръжението си и насочете вниманието си към онези, които подкрепят вашия проект. Потърсете положителни препоръки, т.е. хора, които вече са постигнали желаната от вас цел. Освен това можете да се присъедините към групи, които имат същите стремежи като вас.
Също така наблюдавайте собствените си мисли: Ако фокусът ви е върху целта, но вие сами не вярвате в нея, отново и отново ще се прокрадват моменти, в които си казвате: Така или иначе няма да работи. Сега съм твърде уморен. Днес ще го оставя да се плъзне. Вашето подсъзнание винаги се интересува от потвърждаване на това, което вие сами вярвате.

Анализирайте старите вярвания

Вярванията са като бънджи корда на подсъзнанието. Старите модели в крайна сметка решават дали действително стигаме до целта си или сме многократно оттеглени.

Понякога в детството ни или чрез ранни преживявания бяхме програмирани, че нещо не работи или не е добре. Да вземем друг пример. Вашият най-добър приятел или най-добър приятел от детството е стигнал до богатство и слава и се превръща в арогантен сноб, с когото вече не можете да правите нищо. Вярата „парите развалят характера“ може да играе роля тук.
Повечето вярвания се установяват в нашето детство. Когато се родим, нашето подсъзнание е празно, като нов USB стик. Всеки опит, който имаме, се запазва като справка и се използва при подобни обстоятелства.
Погледнете отблизо, за да видите какво отношение е имало първоначалното ви семейство по темата, която ще промените? Като вземете примера с материално богатство, ще трябва да се запитате дали темата е имала положителен отговор или богатството се е гледало с арогантност, завист, мърморене или дори сила. Изявления (убеждения), често повтаряни от родителите, често остават в подсъзнанието на детето за цял живот.

Как промяната успява?

Не е трудно да пренастроите подсъзнанието, но отнема малко търпение и дисциплина. След като го хванете, ще установите, че вероятно не сте взели съзнателни решения в няколко области от живота си, а сте били ръководени от неизвестна сила. Някои неща отговаряха на целите им, а други вървяха много по-различно от планираното.

Останете на линия. Ако искате да постигнете траен успех в промяната на нещо в живота си, трябва да сте постоянни. Вашите стари рутини, мисловни модели и вярвания отдавна определят живота ви. Сега е необходимо търпение и постоянство, за да се установи нещо ново.
Запишете си целите. Записването на целта е много важно за промяната, която искате да направите. Използвайте формулировката така, сякаш вече сте постигнали целта си. Например можете да напишете: „Чувствам се във форма и гъвкав, защото съм отслабнал с пет килограма“.
Всеки ден записвайте три до пет най-важни нови вярвания (утвърждения), които ще ви приближат до целта ви. Съзнателното действие е важен сигнал за вашето подсъзнание и потвърждава намерението ви.
Погледнете в бъдещето. Отделете няколко минути всеки ден и погледнете в бъдещето. Затворете очи и бъдете наясно как се чувствате, когато вече сте постигнали целта си. Чувството, което изпитвате, когато се включите във визията, е една от най-силните мотивации за вашето подсъзнание да отиде там, магически го привлича.
Празнувайте междинни успехи. Поставете малки етапи по пътя, които да промените. Те помагат на вашето подсъзнание да препрограмира усилията за придобиване на нещо положително. Празнувайте междинните цели, като се поглезите с нещо специално. Принципът на възнаграждението работи не само добре с децата.

Видео съвет: Ако имате ниско самочувствие, използвате WhatsApp по-често

В следващия ни практически съвет ще разберете как можете да отслабнете по-лесно с помощта на утвърждения.