Програмирайте ума си чрез самохипноза и ще ви бъде по-лесно да отслабнете! CSID Какво става
За много от нас излишните килограми са истинска караница и колкото и да се опитваме да ги загубим, резултатите са напразни.
Някои от нас се опитват да спортуват, но когато се приберем, апетитът ни започва. Същото се случва и с хранителните диети, които неизбежно в даден момент ще ни накарат да се напукаме и да се върнем към старите хранителни навици.
Според мнението на хипнотерапевта Йоген Попа, всичко започва в съзнанието ни и именно там се провеждат повечето битки, а не в стомаха ни.
„Стомахът съхранява толкова, колкото му даваме, и знае как да се самоуправлява, но умът е този, който контролира цялото тяло. Умът ви ви казва, че сте слаби, когато всъщност тежите 10-15 излишни килограма, умът ви казва да преяждате, когато сте стресирани, същият ум ви казва, че е по-добре да седите на стола по цял ден и да гледате Телевизията и този спорт са напразни усилия. Всичко започва в мозъка, където програмираме кои сме и кои искаме да станем. Ако успеем да програмираме умовете си, тогава дори отслабването вече няма да е проблем за нас “, обяснява специалистът.
Един от методите, които хипнотерапевтът прилага за клиенти, който се е доказал като ефективен, е самохипнозата. За да се демистифицират всички популярни вярвания за хипнозата и да се започне с правилно разбиране, хипнозата, съответно самохипнозата, не са състояния на сън, но човекът е напълно наясно какво се случва около него.
„Когато изпитваме самохипноза, ние имаме контрол през цялото време, но разликата е, че вниманието ни е насочено към точка или стимул. На този етап подсъзнанието е много по-възприемчиво към предложенията, които искаме да предадем. Това е като когато осъзнаем дишането си. Ние дишаме през цялото време, но не винаги сме наясно с това “, казва Ойген Попа.
Какви са стъпките за отслабване чрез самохипноза?
1) Започнете с ясна идея. Как искате да изглеждате? Не колко килограма искате да спечелите или колко искате да загубите, а как искате да изглеждате?
2) Определете как искате да се чувствате, когато имате желаната форма и размери
3) Вдишайте и издишайте бавно, дълбоко 5 пъти, всеки път вдъхновяващо отпускане и издишване на стрес и напрежение. С всяко повторение се отпускайте по-дълбоко и по-естествено
4) Мислено повтаряйте изображенията със себе си, както искате да изглеждат и да се чувстват