Програмата за отслабване Insanity е най-взискателният метод за отслабване
Ако сте смятали, че няколкото десетки минути, прекарани във фитнеса или правене на упражнения вкъщи, са взискателни, вероятно не сте имали възможност да изпробвате една от най-изтощителните програми за отслабване в света на фитнеса. Става въпрос за програмата Insanity, чийто създател, инструкторът Шон Т., обещава да промени напълно тялото ви само за два месеца.!
Разберете какъв е този метод за отслабване и защо толкова малко хора успяват да го завършат.!
Програмата Insanity, уникално физическо предизвикателство
Програмата за отслабване на Insanity вероятно не се сравнява с никоя друга тренировка, която бихте могли да опитате. Както казват тези, които са успели да завършат двумесечните му усилия, трябва да имате доза лудост, за да следвате Лудостта (както подсказва името). Създателят на програмата, инструкторът Шон Т., я помисли по такъв начин, че всеки да може да получи възможно най-добрата физическа форма в уюта на собствения си дом, с изключителни резултати само за 60 дни. Засега звучи прекрасно и вероятно много примамливо.
Проблемът е, че Лудостта наистина е изключително трудна и физически взискателна. Всяка тренировка от само 45 минути (в началото) остава с пот изпотяване и състояние на пълно изтощение. Програмата е различна от това, което обикновено се практикува, защото се фокусира върху тренировка, базирана на интервали с максимална интензивност. Това означава, че вместо да правите интензивни усилия в продължение на няколко десетки секунди и след това да правите почивка за няколко минути, вие обръщате всичко. Така с почивка от само 30 секунди участъците от усилията се увеличават до 3 минути всеки, което означава, че ще изисквате тялото си повече от всякога.