Програмата ShredSmart - унгарска версия Radu; s Магазин
Бъдете влакнести и мускулести. Запазете своя начин на живот
Фитнес програмите, които сте опитвали досега, не са написани за ВАС.
Ето идея, за която вероятно не сте се сетили:
Тези, които стават лични треньори или фитнес автори, са тези, които обичат фитнеса.
Ще кажете, леле. не казвате очевиден капитан. Естествено.
Не не! Ето какво нямахте предвид:
Тъй като личните треньори и авторите на фитнес обичат фитнеса, те предполагат, че клиентите им са като тях! Те нямат нищо против да са във фитнеса всеки ден, да си приготвят храна предварително, да приемат хранителни добавки и програмата им да се върти около тренировките им. Те си мислят: Защо другите хора не биха искали да направят същото?
Ъъъ. защото имаме живот?
Ако трябваше да гадая, бих казал, че не сте луди по тренировки или приготвяне на ястия. Искате да сте влакнести и го правите по този начин, но всъщност не ви харесва.
Ако вашата фитнес система е твърде взискателна, вероятно вече не сте готови да платите цената. Работата, семейството, училището, приятелите и връзките имат предимство пред фитнеса. Така че, ако храненето или упражненията изискват твърде много време или усилия, първо трябва да ги оставите настрана.
Мисля, че това е една от основните причини хората да не могат да вземат страхотна форма. Следвайки план за хранене и тренировки за културисти или фитнес модели, чието ПЪЛНО РАБОТНО ВРЕМЕ се състои в това да сте във фитнеса и да обръщате внимание на храненето.
Разбира се, вие не сте толкова ангажирани, колкото те. Разбирам това.
Така че, когато пишех програмата ShredSmart, целта ми беше да създам фитнес план за ВАС - някой, който е зает, не иска непременно да е във фитнеса, но иска да бъде влакнест и мускулест. И мисля, че успя.
Всичко това води до начин на живот
За устойчиво влакнесто телосложение трябва да подходите към диетата и повдигането отвътре навън.
Трябва да изградите диетичния си план и тренировка въз основа на начина си на живот, а не обратното.
Ето защо плановете за хранене на ShredSmart изискват малко готвене и почистване. Те са проектирани да включват любимите ви храни, като същевременно ви позволяват да ядете поне едно голямо хранене на ден.
От съществено значение за успеха е да направите своя план за фибризиране приятен.
Това, което обаче определя дали ще постигнете целта си, не е вашата диета или вашата тренировъчна програма. Това е вашият ум.
Звучи обичайно? И не е така.
Фитнес властите и личните треньори се опитват да постигнат важността на ума ви чрез воля и мотивация. Ето защо виждате цитати като „No Pain no Gain!“ или "Отидете трудно, за да се приберете вкъщи!" тя е нарисувана на стената на всеки фитнес.
Всъщност много по-дълбоко от това. Всичко може да бъде проследено до вашия образ на себе си. Умът ви винаги ви връща към това как се виждате.
Представете си на плажа това лято:
Имате кубичен корем и целева физика?
Не мисля, че вероятно се виждате като сега.
Ако случаят е такъв, тогава мога да гарантирам нещо: стига да се виждате по този начин, никоя фитнес програма няма да работи за вас. Това е така, защото вашият образ на себе си насочва вашите действия и винаги връща това, което смятате за „нормално“.
В цяла глава от програмата ShredSmart обсъждам значението на ума във влакнесто пътешествие. Ще научите как да се променяте, така че нормалната ви физика да е влакнеста и мускулеста.