Програмата на д-р Жуков
Не толкова отдавна, в необятността на Интернет, програмата за отслабване на д-р Жукова, която се нарича „фактор за отслабване“ и обещава фантастични резултати. За да изтеглите курс, д-р Жукова трябва да плати пари, така че преди да решите дали са ви необходими, трябва да се запознаете с основите на програмата и експертни съвети, които ще бъдат полезни на всеки, който се бори с нея.
Принципи на храненето в Жуков
По принцип системата на Жуков се основава на всички известни принципи на доброто хранене. На първо място, лекарят препоръчва да се научите да разпознавате истинското чувство на глад, да не го бъркате с навик, да дъвчете нещо. За да направите това, той предлага, ако сте гладни и докато следващото хранене е все още далеч, изпийте чаша вода и изчакайте 15 минути. Ако след това наистина искате да ядете, струва си да хапнете, но в повечето случаи този трик работи и има един човек, когото вече не искате.
Също така програмата за отслабване на д-р Жуков включва често хранене на малки порции и бавно дъвчене на храна, при което скоро ще почувствате чувство за ситост и няма да имате време да ядете повече, отколкото тялото има нужда. За да намалите апетита, експертът ви съветва да започнете да се храните с бульон или сок, а ако имате навика да ядете или имате депресия с храна, лекарят препоръчва да държите в близост до нискокалорични храни.