Програмата HIIT изгаря мазнините при телесно тегло # 453

Присъединете се към Ludus, за да добавите този WOD към своите колекции за обучение

Нямате акаунт? Регистрирам

програмата

Присъединете се към Ludus, за да добавите този WOD към своите колекции за обучение

Нямате акаунт? Регистрирам

Ето една перфектна HIIT сесия за изгаряне на излишните мазнини с въже за скачане и някои упражнения с телесно тегло. Веднага след сесията ще загубите няколко точки мазнини и няколко сантиметра мазнини в стомаха и талията. Можете дори да се възползвате от продажбите, за да преработите гардероба си и да купите дрехи по ваш размер !

Това би било добре, а ?

Но не става това. Чудодейната рецепта за вашето здраве и фигура е редовна и специфична физическа тренировка (като HIIT, ако искате да практикувате този интензивен метод на тренировка) с подходяща и балансирана диета. Резултатите ще бъдат видими в дългосрочен план.

Ето схемата:

Направете 6 обиколки с 30 секунди работа и 10 секунди почивка за упражнение на:

  • алпинисти;
  • въже за скок (бързо);
  • burpees;
  • скочени удари;
  • въже за скок (бързо);
  • пълни (дълбоки) клекове.