Програмата CHIP и единствената диета, с която съм съгласна
Голяма ябълка и суперхрана - новите салати от Айзберг
Най-популярните 6 кафе напитки
Мария Нила стартира новата благотворителна кампания на Световния ден.
CHIP (Пълната програма за подобряване на здравето) е програма, която се представя по-добре от 25 години, откакто е изобретена. Хора от цял свят, от САЩ, Австралия и Нова Зеландия до Индия и Швеция са тествали CHIP и са се възползвали от предимствата на тази програма.
Отвъд тенденциите и интуитивната прохранваща култура, която набира популярност в днешно време (Амин!), Истината е, че този поток от недиети е роден от напълно логично изчисление: диетите не работят, рано или късно килограми връщане. [1]
Как да съчетаем офисната работа със здравословния начин на живот. 5 полезни съвета
И така, какво да правя? Оставаме дебели завинаги?
Не, за щастие има решения.
Първата стъпка е да се каже спиране на безкрайните диети. Манията по везните е един от факторите, които ни доведоха до тази ситуация. Забраната да се храним в нужда е тази, която предизвика преувеличения ни интерес към храната.
Втората важна причина е неадекватното хранене, богато на наситени мазнини, захар и добавки, път, от който едва ли се връщате към това, което всъщност означава храната. Тъй като злото привлича злото, храната, богата на всичко, което не е полезно за човешкото тяло, ви кара да жадувате по-често, по-често за един и същи вид хранителни продукти. [2]
Стъпвайки по този път на естествеността, тялото е склонно да възвърне инстинктите си, научава се да копнее за онова, от което се нуждае, а не за „дрогата“, от която са се замайвали сетивата му. Интензивно преработените храни, стресът, разстройството, в което живеем всеки ден, променят баланса между грелин и лептин (хормонът на глада и ситостта), но също и този между глюкозата и инсулина, микробната флора и всъщност цялото тяло, като нарушават най-много фини механизми, с които сме проектирани. Те се намесват в най-добрия случай като пречка за домино парчетата, чрез които се регулират спрямо функциите на нашето тяло или, в най-лошия случай, като катаклизъм, който едновременно опустошава почти всички механизми за приспособяване.
Представете си например как изглежда комуникацията в тялото на затлъстял човек, пристрастен към бързата храна и киселите напитки: инсулинът чука на вечно затворени врати, хормонът на ситостта лежи в кома, захарта протича през кръвта. Всички куриери, които обикновено биха имали ясни съобщения като „Аз съм в селото“ или „Време е за хранене“, са напълно объркани, преминавайки през тялото с официалните си писма напълно безполезни.
За разлика от това, на фона на релаксираща музика и боядисани в пастелни цветове, представете си организъм, в който почти всичко работи правилно: кръвната захар се повишава умерено след хранене с всичко необходимо, инсулинът стъпва внимателно и елегантно управлява това умерен растеж. Всеки орган в тялото взема от храната си това, което му е необходимо за правилното му функциониране. Понякога нещо се обърква. Може би например не консумирате достатъчно магнезий за известно време или го консумирате в излишък. В тази ситуация се формулира „официално писмо“, с което контролният център се уведомява за недостатъка. Назря брилянтен план: ще родим желание за храни, оцветени в тъмно зелено и по този начин ще увеличим приема на магнезий, за да възстановим депозитите си. Звучи добре, нали? Е, така стоят нещата в тялото на здравия човек!
Как можете да получите такова здравословно състояние?
Миграцията към здравословен начин на живот е постепенен, непрекъснат процес, при който можете да направите подобрения до края на живота си. Първите стъпки обаче винаги са грандиозни и запомнящи се. Когато решите да преминете към подобрен подобрен начин на живот, можете да изберете няколко стратегии, които да ви отведат на едно и също място. - умереност в диетата, много растителни продукти, колкото е възможно по-нерафинирани, движение и оптимизъм.
Днес обаче насочвам вниманието си към определен път - CHIP стратегия. CHIP (Пълната програма за подобряване на здравето) е програма, която се представя по-добре от 25 години, откакто е изобретена. Хора от цял свят, от САЩ, Австралия и Нова Зеландия до Индия и Швеция са тествали CHIP и са се възползвали от предимствата на тази програма.
Признавам си, че обикновено, когато виждам ползите от такава разнообразна патология от инфаркт до запек и, навивайки се над какавидата, списъкът включва също хронична умора и импотентност, затварям страницата, която прочетох почти автоматично: най-вероятно, това е чудо наркотик, на който нямам доверие. Просто здравословният начин на живот може да доведе до толкова разнообразна и грандиозна поредица от промени, а CHIP програмата има предимството да бъде доказана чрез 33 клинични изпитвания.
Как работи ЧИП?
През 1988 г., когато е изобретен, CHIP е 30-дневна програма, прилагана към група канадци.
Десет години по-късно, благодарение на технологията и впечатляващите резултати, които тя записа, CHIP стана достъпен на DVD, в пакет от 18 видеоклипа, с които всеки може да промени начина си на живот.
Днес CHIP е 3-месечна структурирана програма, в 18 интензивни сесии, в която участниците преминават през всички етапи на промяна в начина на живот, учат се да се хранят правилно, интегрират движението в начина на живот и създават трайни приятели. На различни етапи от програмата участниците се тестват, вземат се биологични проби и се записва тяхното развитие.
Предимства на CHIP програмата
CHIP живее в Института по медицина на начина на живот в Лома Линда, Калифорния, неслучайно една от сините зони в света, тези сини зони, където плътността на столетниците и хората в добро здраве е нетипично висока.
Има над 30 научни статии, оценяващи резултатите от CHIP и всички са стигнали до заключението, че промените, произведени чрез програмата, помагат за превенцията, а понякога и за лечението на сериозни патологии като: