Програма за заседнал Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Статия, публикувана в списание HardBody
Учебно ръководство за заседнали хора, които искат да бъдат лекувани

Тази статия е посветена на онези, които прекарват 8 часа в офиса (или поне така пише в договора ...) и които започват да осъзнават, че "коремът" става по-голям, крайниците изтъняват и бирата след програмата с приятели или мързелът вечер на дивана не са дори най-добрите начини да поддържате форма. Прочетете статията на getfit.ro.

Коментари

Заседнала програма - 4 коментара

Вие написахте, че „малки групи не трябва да се работят преди големи, участващи в един и същи тип движения - крака преди бедрата“.

Ако малката група е в недостиг, например ако прасците почти не съществуват (обикновено при жените), не би било добре да се работи преди бедрата, за да се даде приоритет на всички енергийни ресурси?

Описал съм обща програма, за начинаещи, разбира се, в зависимост от личните данни могат да се направят различни корекции.
Дефицитните крака обаче са много по-сложен проблем и трябва да се подхожда по няколко начина, а не само по реда на упражненията.

Имам 2 регулируеми гири у дома, които тежат до 15 кг всяка и бих искал програма за упражнения k, която всъщност не знаете как да правите и какво да правите ... Благодаря ви предварително

Съжалявам, но не правя програми за упражнения за кореспонденция.
Информация за обучение може да бъде намерена на http://www.getfit.ro и дискусии по тази тема във форума: http://forum.getfit.ro

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.