Програма за протеинова диета
Кетозната диета ще ви помогне да постигнете целта си за отслабване!
Бъдете дисциплинирани за няколко седмици!
Струва си!:)
Графикът на хранителната програма
Фаза I - Детоксикация
Това е, когато ускоряваме метаболизма си, детоксикираме се и започваме да отслабваме.
Ежедневна диета във фаза I.
II. фаза - периодът на отслабване
Дължината му зависи от желаното тегло, степента на наднормено тегло.
Именно в тази фаза се извършва най-значителното количество загуба на тегло. A II. фаза се използва за поддържане на кетоза и започване на изгаряне на телесни мазнини! През този период освен храни, приготвени от протеинови прахове, трябва да ядем и разнообразни ястия, приготвени от пресни зеленчуци.!
Ежедневна диета през II. фаза
III. Фаза - Период на поддръжка на ниво
Зеленчуците, месото, рибата са същите като в II. фаза ЗАВЪРШЕНО немалко могат да се използват повторно с храна и напитки!
ДЪГА. Фаза - Период на поддръжка на ниво
Зеленчуците, месото, рибата са същите като в III. фаза ЗАВЪРШЕНО немалко могат да се използват повторно с храна и напитки!
Въпросът е МОДЕРНОСТ.
Яжте по-малко, но бъдете ГУРМЕТИ!
Качествено, високо съдържание на месо месни продукти, дълго време на зреене купувайте сирена!
Ако извършвате престъпление в продължение на 2-3 дни или седмица (празници, празници и т.н.), тогава направете 3-5-дневна детоксикация (Фаза I) и след това отново обърнете внимание какво и колко ядете.
Консумирайте МИНИМАЛНИ въглехидрати, захар и плодове, като месото, рибата и зеленчуците с по-ниска захар доминират във вашата диета!
Забранени продукти
I. и II. фаза е разрешена
списък на зеленчуците
БЕЗ КОЛИЧЕСТВЕН ОГРАНИЧЕНИЕ!