Програма за отслабване за спортно ходене 8 седмици за отслабване
Jeanick Landormy, както треньор по фитнес ходене, така и треньор по атлетично ходене, предполага, че губите няколко килограма за 8 седмици спортно ходене. Придружени от съвети от Мари, диетолог от Aptonia, открийте тяхната тренировъчна програма за отслабване !
За отслабване е доказано: трябва да практикувате редовно спорт и да подобрите диетата си. Получаването на форма е едно от предимствата на фитнес ходенето, това е идеалният спорт за бързо отслабване ... и устойчиво !
В продължение на 4 седмици ви предлагам да подобрите издръжливостта си, след което да направите нещата малко по-трудни за отслабване с бързо ходене: ще трябва да вървите малко по-бързо от обикновено, до 6 км/ч, за да достигнете разстоянието. Фиксиран на всяка сесия.
Нуждаете се от хронометър и GPS часовник или приложение на вашия смартфон, за да проследявате скоростта си на ходене ... и направете тази тренировка добре. Можете също така да следите напредъка си, като водите дневник за обучение.