Яжте въглехидрати или по-скоро не

Общественото мнение смята, че въглехидратите са най-големият враг на диетата, толкова много, че много хора, които се хранят, дори не смеят да погледнат филия хляб или тестени изделия без угризения. Прави ли са?

тестени изделия

Създадено: 3 май 2016 г. 12:36 ч
Променено на 4 май 2016 г. 18:59

Според Британската диетична асоциация източниците на въглехидрати, които също съдържат нишесте, като зърнени храни, като пшеница, ръж, овес, ориз и продукти, направени от тях, като тестени изделия и тестени изделия, всъщност са с ниско съдържание на калории. богати източници на витамини едновременно. Тези храни, богати на фибри и ниско съдържание на мазнини, попадат в организма с глюкоза, която е основният източник на енергия в тялото, без която глюкозата не може да функционира правилно. Тъй като гликогенът се съхранява заедно с вода в мускулите и черния дроб, загубата на тегло, преживяна в ранните етапи на диета за изхвърляне на въглехидрати, просто показва изчерпване на запасите от течност в организма.