Програма за отслабване за 4 седмици на бягаща пътека за отслабване Съвети за Decathlon
Вълшебната съставка за усъвършенстване чрез бягане? Интервалната тренировка, защото консумира между 500 и 1000 калории на час и продължава да гори след приключване на тренировката! Нарича се ефект след изгаряне. За да започнете, ето 4-седмична програма, подходяща за начинаещи. Проектиран от треньора по бягане Hortense DECATHLON, неговата цел е постепенно да ви запознае с бягащата пътека и да изгорите възможно най-много калории. Върнете се във форма, на вашите марки, настройте се, отидете !
