Програма за отслабване - Кардио център
В днешно време затлъстяването е взело такъв мащаб, че трябва да се преодолее и да се направи срещу него. Броят на хората с наднормено тегло в европейските страни се е увеличил с 10-40% през последните десетилетия. Защо се оказва, че много хора дори не забелязват процеса, само че вече имат здраве, често самочувствие, психични проблеми?
Благословиите на цивилизацията също са проклятия. Заседналата работа, липсата на упражнения, прекомерен комфорт, съчетани със значително повече и по-нискокалорични ястия, влошават състоянието, състоянието на сърдечно-съдовата система и здравето на организма като цяло. Да не говорим за вредните страсти, ежедневния стрес и липсата на лечение за него, липсата на почивка. Заедно те карат човек да наднормено тегло в миг на око.
Какви са последствията за затлъстела жена/мъж?
Сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет тип 2, рак, ставни заболявания, метаболитни нарушения, преждевременна смърт. Според СЗО затлъстяването е очевидно най-честото незаразно хронично заболяване. Звучи страшно, но 80% от унгарското население има проблеми с наднорменото тегло. Това е не само здравословен проблем, но вече и социален проблем.
Какво можете да направите, за да отслабнете?
Яжте правилно! ИТМ (Индекс на телесна маса) може да се използва като отправна точка за измерване на телесния състав и оценка на хранителните и физическите навици в случай на дългосрочен здравословен начин на живот. След като се определи метаболизмът, става видимо колко повече енергия се поглъща от човек с проблеми с теглото, отколкото би му бил необходим. Така че една важна стъпка е диета с подходящ енергиен прием и хранителни вещества. Намаляването на приема на мазнини, приема на захар и редовната консумация на зеленчуци и плодове и качествени протеини са основата за успешна загуба на тегло.