Фурмите са толкова здрави За красива кожа, добро храносмилане и здрави нерви се чуди жена
Познаваме фурмите, най-вече увити в бекон или като малка закуска между тях. Но трябва да им обърнем много повече внимание: Те са истински чудеса на здравето!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Пресните фурми са кулинарен хит от Ориента. Те вкусват сочно сладко, ароматът им напомня малко на мед.
Фурмите са ценни източници на енергия - пустинните народи често са живели с няколко шепи дати в продължение на седмици. Плодовете съдържат повече фибри, отколкото пълнозърнестия хляб (полезен за храносмилането), повече калий от бананите (полезен за мускулите). Те осигуряват калций, витамини А, В 12, цинк, желязо (полезно за костите, имунната система). И с всички тези ценни съставки, фурмите са истински чудеса на здравето!
Какви дати могат да направят
Помощ при проблеми със съня
Ако спите лошо или не можете да си намерите почивка, трябва да ядете три до четири дати два часа преди лягане в продължение на 14 дни. Това носи дълбок, спокоен сън, според шведско проучване. Много от тях нямат хормона на съня мелатонин. Собственото производство на тялото на тази мечтана субстанция може да се увеличи, ако ядете няколко фурми два часа преди лягане.
Фурмите правят кожата красива и здрава
В техните ядра е открит нов естроген-подобен фитохормон с регенериращ, стягащ кожата и силно овлажняващ ефект, който сега често се използва в кремовете.
Също така е добре да се знае, особено сега през лятото: американски изследователи установиха, че кожните клетки могат да се превърнат в ракови клетки при интензивна слънчева светлина, ако им липсва витамин В3 (ниацин). Ниацинът възстановява фотоуврежданията. Във фурмите има много витамин В3.
А витамин Е предпазва от агресивни свободни радикали и по този начин срещу преждевременно стареене на кожата. Също така укрепва кръвоносните съдове. Важни доставчици са, разбира се, т.е. Дати.
Те осигуряват бърза енергия
Фурмите предлагат здравословна алтернатива на традиционните сладкиши. Съдържанието на захар е 80 процента от сухото тегло и отива директно в кръвта. В известен смисъл фурмите са глюкозата в пустинята. Високото съдържание на въглехидрати, които могат да се използват с различна скорост, също е огромно.
Датите помагат при високо кръвно налягане
Високото съдържание на витамини от група В успокоява нервите и понижава кръвното налягане.
Плодът ви радва
Датите ви карат да се чувствате щастливи, защото насърчават отделянето на хормона на щастието серотонин. Те съдържат аминокиселината триптофан - важна за образуването на серотонин.
Активен срещу стрес
Плодовете се борят предимно с нервността и свързаното със стреса главоболие. Магнезият, фосфорът и много витамини в фурмите намаляват отделянето на хормони на стреса.
Фурмите укрепват костите
Те се пръскат от витамин К. Този витамин е чудесна подкрепа за укрепване на костите и предотвратяване на загуба.
Успокояващо за стомаха и червата
Тялото реагира бързо на стрес или гняв със стомашни болки и запек. Сушените фурми (наред с други) са нежни стимуланти за храносмилането. Освен това пийте много, така че фибрите, съдържащи се в плодовете, да набъбнат добре и да изтласкат това, което лежи през червата.
Важно е да знаете: Фурмите също съдържат тирамин. При хора с мигрена може да предизвика или да влоши симптомите. В допълнение, приемането на антидепресанти едновременно може да доведе до повишаване на кръвното налягане.
Също така полезно: 7 съвета за главоболие