Програма за обучение на мускулна маса - Бъдете във форма!
Искате ли да разширите границите си и да получите тялото, за което мечтаете? Попаднали сте на правилното място! Ето тренировъчната програма, която ще ви насочи към увеличаване на мускулната маса.
Не е нужно да чакате новата година, за да промените тялото си, можете да го направите точно сега! Ако сте решени да започнете и завършите това пътуване, което ще продължи 4 седмици, ще се радвате на изключителни резултати.
Дори да сте начинаещ, имате проблеми с теглото, твърде слаби сте или сте във форма, тази тренировъчна програма ще ви изведе на следващото ниво, ще ви преобрази, като ви приближи до мечтаното тяло.
Ако не ми вярвате, опитайте и се убедете!
Програма за обучение на мускулна маса
През следващите 4 седмици ще изтласкате тялото си до нови граници. Ще надминете себе си и ще достигнете по-високо ниво на обучение.
Програмата е разделена на 4 седмици, като всяка от тях се състои от 5 дни обучение и 2 дни почивка. Най-добрата част от тази програма е гъвкавостта. Можете да комбинирате тренировъчните дни, както искате.
През първите 2 седмици ще използвате тежести, които ще ви позволят да правите 10-12 повторения с всяко упражнение. През последните 2 седмици ще използвате по-големи тежести, като правите само 6-8 повторения в някои упражнения. Това ще осигури както увеличение на мускулната маса, така и сила.
[mks_pullquote align = ”center” width = ”300 ″ size =” 18 ″ bg_color = ”# dd3333 ″ txt_color =” # ffffff ”]
Искате пълна 6-седмична тренировъчна програма с включени съвети за хранене и добавки, всички БЕЗПЛАТНО?
[mks_button size = ”large” title = ”Изтеглете ръководството за преобразуване на вашето тяло! ”Style =” на квадрат ”url =” https://staiinforma.ro/blog/transforma-ti-corpul/ ”target =” _ blank ”bg_color =” # 000000 ″ txt_color = ”# FFFFFF” icon = ”” icon_type = ” ”Nofollow =” 0 ″][/ Mks_pullquote]
За такава интензивна програма можете да използвате добавки, които ще помогнат на тялото ви да се възстанови. Ако се съмнявате кои добавки да изберете, прочетете тази статия.
По-долу е графикът. Кликнете върху седмицата, за да видите дните с мускулните групи и упражнения.