Програма за хранене; Уелнес - Андреа Кармен Раду
Отслабнете здравословно, променете хранителните си навици, подобрете начина си на живот!
Писнало ви е от диети?
Напълно сте изпитали йо-йо ефекта, отслабени-угоени?
Чувствате се уморени, съкрушени, с липса на енергия?
Чувствате се като в омагьосан кръг, от който не можете да излезете?
В списъка с приоритети обикновено се поставяте на последно място?
Тогава Хранене и уелнес то е за теб!
Само като преброите калориите и избягвате определени храни, няма да бъдете по-здрави, по-енергични, по-пълни. Може би ще отслабнете в краткосрочен план, но тогава?
Здравословното хранене означава да намерим баланс между науката за храненето, да знаем признаците, които тялото ни предава, как да готвим.
Работата с мен означава нещо повече от просто хранителни планове, които правя и които следвате. Като Треньор по хранене и уелнес Ще ви придружавам на вашето пътуване, ще ви насърчавам да участвате активно в създаването на нови хранителни навици и не само, за да ви помогне да постигнете целите си.
За 3 месеца ще работим заедно за промяна на тези навици, за подобряване на начина на живот, към методите на организация, планиране, но също така и за стремеж към постигане на желаните резултати.
Какво ще получите в Програмата за хранене и уелнес:
- 6 индивидуални онлайн тренировъчни сесии, една на всеки две седмици (с продължителност между 60-90 минути)
- ръководство за пазаруване
- персонализиран хранителен план, направен от мен за 2 месеца, през третия месец ще работите по плановете си, за да свикнете с този навик и аз ще ги коригирам/адаптирам, ако е необходимо
- задаване на количества
- лесни за приготвяне рецепти
- организация и планиране
- съвети и трикове за готвене
- какви са промените, които можете да направите в живота си към по-добро
- внимателни хранителни упражнения
- упражнения за самоанализ и мотивация
- информация за други фактори, които допринасят за нашето благосъстояние и загуба на тегло: сън, контрол на стреса, хормонален баланс
- препоръки за онлайн обучение
- поддържа
- месечна оценка
Тази програма не става въпрос за учене на ядеш перфектно или за да изглежда перфектно, тази програма е свързана с това да се научите да създавате здравословен начин на живот, който да ви накара да се чувствате добре в кожата си, да имате енергия и любов и да цените тялото си.
Каква е целта на Програмата за хранене и уелнес:
-Персонализирайте диетата си според вашите нужди и цели
-Промяна на възприемането на храната и диетите, това също е важна стъпка за постигане на хармоничен силует
-Създаване на здравословна връзка с храната и нови навици
-Подобряване на качеството на съня
-Прилагане на техники за управление на стреса
-Осъзнаване на важността на спорта
-Подобряване на начина, по който готвите
-Подкрепа от Треньор по хранене и уелнес акредитиран