Програма за генетично отслабване на Cogap Diet
Генетичното оформяне е новата вълшебна дума в диетичния свят. Програма, която е адаптирана към индивидуалния метаболитен тип. В допълнение към загубата на досадни килограми, трябва да се увеличи и факторът за добро усещане. Това ни направи любопитни и тествахме новия процес.
Звучи почти твърде добре, за да е истина. И накрая, се роди диетичен процес, който трябва да премахне тези досадни възглавници от бедрата завинаги. Броя се сред страдащите, които независимо какво правите или ядете, просто не отслабват. Ето защо MetaCheck от CoGap беше точно това, от което се нуждаех и бях развълнуван от новата информация. CoGap се основава на индивидуалния генетичен код на всеки човек, отчита генетичните предразположения и ви позволява да отслабнете по здравословен начин. Тъй като отделните гени означават и индивидуален метаболитен тип, което означава, че диети като нисковъглехидратни не са подходящи за всеки. И наистина: седмици на протеинова фокусирана хранителна злоупотреба са за котката! Като тип Delta E, аз съм почти предопределен за използването на въглехидрати и мазнини. Храните, които почти изцяло изтрих от хранителния си план, сега трябва да са тези, които ми помагат да отслабна. Грабнат от ентусиазъм, отидох на първата консултация.
Концепция на хранителната програма
Вибке от студио "Besser Drauf" в Хамбург ми беше назначен като партньор и консултативен център. Wiebke е екотрофолог и треньор във фитнес студио. Тя ми обясни концепцията за новата хранителна програма и ми даде най-честите причини за неуспех на диетите. От една страна, често това е грешната форма на хранене, защото не всеки метаболизира въглехидратите, мазнините и протеините по един и същи начин. Точно затова диетата CoGap разделя участниците на четири групи: Алфа, Бета, Гама и Делта. Това типизиране се извършва с помощта на ДНК тест и така Вибке ми подаде памучен тампон, който движих напред-назад в устата си за две минути. Добре затворена, тръбата намира пътя си в лабораторията. За да се защити ДНК материалът, епруветката е криптирана и снабдена само със сканиращ код, така че само студиото или консултантският лекар да знаят кой стои зад кой ДНК материал.
Но Вибке ми обясни, че има втори проблем с митовете за диетата. И това е така, защото хората просто не ядат достатъчно. И всъщност бях изненадан, че дневните ми нужди от калории по време на диета са 2230 калории. Мисля много. Но това всъщност е съвсем логично, както Вибке ми обяснява: Колкото по-малко ядете, толкова повече тялото ви се приспособява към времето на глад и веднага щом се храните нормално отново, започва да съхранява всичко директно, за да се въоръжи за лоши времена. Така че с нетърпение очаквах богато подредена маса по време на диетата си.
С въвеждането си получих обширна папка, която освен информация за процеса, съдържа и маса за храна, използваща метода на светофара. Тук е посочена храната, която е обозначена със зелено, жълто или червено. Мога да включвам зелени храни в своя хранителен план всеки ден, трябва да ям само жълтите храни 2-3 пъти седмично и червените храни трябва да бъдат напълно забранени. Разбира се, храни като шоколад, чипс и всички други деликатеси са маркирани в червено и поради това едва ли трябва да се консумират. Зеленчуците обаче получават зеления цвят, според случая.
Въз основа на таблицата с храните, бях посъветван да разпределя пет малки хранения през деня. За помощ има 5-дневен план с по 5 малки хранения, които мога бързо да обменят помежду си. Оборудван с точни проценти за дневните ми нужди от калории (54% трябва да се състоят от въглехидрати, 30% мазнини и 16% протеини), започнах да готвя.