Програма за диета Natman ден 4 и подробно меню за ден 4
Ето ни най-накрая ! Четвъртият и последен ден от диетата на Натман. И ще видите, че това не е по-сложно от предишните три. Менюто се променя, но целта остава същата: яжте ситната храна! Тук без повече шум програмата и подробно меню на ден 4 от диетата на Natman.
Съдържание
Natman Diet Day 4 Закуска
- Кафе или чай (без добавена захар)
Започнете на четвъртия ден от вашата диета Natman с чаша чай или кафе (без добавена захар). Ако не искате да пиете тези напитки в последния ден от диетата си, можете да изберете чаша вода или инфузия без захар. Добавянето на аспартам или стевия е разрешено за ароматизиране на напитките ви.
- Половин грейпфрут
Грейпфрутите от всички цветове и категории се допускат. Ако някога не ви харесва, винаги можете да изберете други цитрусови плодове (като портокали например).
Натман диета ден 4 обяд
Белтъците и жълтъците на яйцата трябва да се ядат. Те обаче не трябва да се придружават от сол, за да се избегне задържане на вода. Ако някога не харесвате яйца, винаги можете да ги замените със 150 грама пуйка.
- Зелен боб
Можете да го консумирате в количество, което сте избрали. Просто не забравяйте да изберете пресни или дори замразени зърна, като внимателно избягвате всички консервирани сортове. Можете да подправите фасула си с билки, но избягвайте да добавяте сол. Ако някога не обичате зеления фасул, можете да го замените с броколи или спанак.