Лош сън през нощта Това е, което нашите навици за сън ни казват за нас - Ръководство за здраве
Безсънието е доста често срещан проблем, може да засегне всеки втори човек и все повече хора отиват да посетят лекар за това. На всеки може да му е трудно да заспи или да прекара нощта буден, но ако това е твърде често, може да поискате да проучите причината.
Тялото ни се регенерира през нощта
Всеки има нужда от почивка, това е от съществено значение за поддържането на нашето здраве и функционирането на тялото ни. Възрастен човек се нуждае от 7-9 часа сън на ден. Ако е много по-малко в дългосрочен план, това може да причини проблеми. През нощта, докато спим, мозъкът ни обработва стимулите, които идват при нас през деня. В този случай тялото ни също почива, дишането ни се забавя и тялото ни работи само в режим на спестяване. През този период се регенерираме. Ако не можем да спим сами през нощта, това определено ще остави отпечатък върху дневното ни представяне. Можем да сме по-напрегнати, представяме се много по-зле на работното си място. Ние сме безсънни по-малко креативни и дори не познаваме думата толерантност в новините. Безсънието може да има негативен ефект върху нашите човешки взаимоотношения, да не говорим колко опасно е случайно да спим малко.
