Програма с високо протеинова диета Най-доброто ръководство за всичко за протеиновите диети
Ние ви предлагаме Най-доброто ръководство за това да знаете всичко за протеиновите диети с Меню за бързо отслабване за сезон 2017. В момента протеиновите диети нарастват. Известна още като високо протеинова диета, тя е диета, обогатена с протеини и нискокалорична. Тази диета елиминира мазнините и захарите и се разделя на 3 отделни фази. Но много пъти това са пакетирани диети, в които се използват протеинови прахове. Flashmode ви кани да направите равносметка на темата и най-вече да покажете, че е напълно възможно да се води диета с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини с местни продукти ...
Резюме на статията
Протеин в изобилие! Това е много кратко резюме на принципа на протеинова диета, все още се обажда високо протеин (погрешно, защото в действителност не осигурява повече протеини, отколкото балансирана диета).
Всичко, което трябва да знаете за високо протеиновите (протеинови) диети
Той се радва на нарастващ успех и обикновено се основава на консумацията на прахове или протеинови напитки, които са с много ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Някои по-пълни формули предлагат и ястия, обогатени с протеини, като десерти или дори пици. Целта е проста: ограничете приема на калории, като същевременно предотвратите загубата на мускули. Следователно при това лечение приемът на храна се основава почти изключително на протеини (50 до 100 g протеин на ден или 200 до 400 kcal).
Протеинова диета: основно проследяване !
Макар и много нискокалорична, тази диета в началото е поносима, тъй като протеините имат подтискащ апетита ефект. Но е несъвместимо с интензивни физически натоварвания. Често тези небалансирани продукти трябва да бъдат придружени от по-често срещани храни като зеленчуци, плодове, млечни продукти (млечни продукти, сирена) или хляб. В зависимост от продукта може да са необходими витаминни и минерални добавки. Липсата на фибри в тези заместители понякога изисква допълване на ястията със сурови зеленчуци или салата.
И накрая, от съществено значение е да се пие много, за да се избегнат сериозни метаболитни проблеми, особено в бъбреците, подложени на допълнителна работа. Разбирате, по-добре е да предприемате този тип диета с помощта на стриктен медицински и диетичен мониторинг. Особено, тъй като спирането на диетата обикновено е проблематично и трябва да се прави внимателно. И накрая, научете се и да се пазите от чудотворни реклами, които ви гарантират впечатляваща загуба на тегло само за няколко дни ...
Диета с високо съдържание на протеини: защо работи ?
Отначало резултатите често са грандиозни ! Няколко килограма, вижте десет килограма за месец, това дава свещена сила на убеждаване на най-скептичните към куристите. Всичко това, като същевременно поддържа мускулите... Накратко, тъй като загубата е видима и бърза, моралът е висок и ние поддържаме добра крейсерска скорост.
Въпреки това, най-малката грешна стъпка се отплаща в брой и веднага след спирането на диетата рецидивите са много чести: говорим за йо-йо ефект, тъй като наддаването на тегло може да надвиши първоначалното тегло преди диетата! Маргинален (труден за практикуване в обществото), той има много ниска образователна стойност, тъй като не коригира хранителните грешки и не преподава ценностите на балансираната диета на потребителя си. И след това има значителни разходи за портфейла ...