Право или дясно психическо подкаст в Дартс1
Понякога правим всичко както трябва, но все пак правим грешното. Защо? Защото разчитаме на нашите единствени очила.
Здравейте и добре дошли, нашият мотивационен подкаст продължава. Казвам се Стефан Фредрих и бих искал отново да поговорим накратко за диетата. Постоянно получавам запитвания за това. Според девиза: „Хей, сега правя тази или онази диета и направих всичко както трябва, спазих цяла ектения от правила, но резултатът не е това, което исках“.
Тогава питам за правилата, каква диета е. По този начин откривам, че има разлика между това да правиш нещата правилно и да правиш правилните неща.
Многобройни диети управляват един вид полу-знания, полу-истини. Лошото е, че има строги правила. Например, нямате право да ядете плодове и зеленчуци или зеленчуци вечер. Между другото, между другото, това са глупости. Или може да не ви бъде позволено да спортувате, след като сте яли. Или вече нямате право да ядете определени храни, определен гликемичен индекс.
Когато тези неща са напълно твърди, човешкото поведение става негъвкаво. Това обикновено се компенсира от оправдания или изходи, които намерите. Резултатът не е толкова задоволителен, колкото би трябвало да бъде. Какво правят хората? Те правят всичко правилно, тоест спазват правилата, но най-важното е, че правят грешно нещо, тъй като правилата не се прилагат достатъчно гъвкаво.
Моето мнение е, че се нуждаем от изчерпателни знания за неща, които наистина влияят на живота ни, които са важни за нас. Колкото повече знаем за връзките, толкова по-вероятно е да следваме принципите. Принципи, а не правила. Принципите са вид контрол отвътре, правилата са контрол отвън. Един принцип казва, че се опитвам да прилагам това или онова възможно най-добре. Като правило, когато откриете това или онова, реакцията ви трябва да бъде тази или онази.
Къде е разликата? Можем да мислим за това като за указания за движение и като използваме GPS система. Описанието на маршрута е правило, така че искам от място А до Б. Тогава се казва, отидете на 500 метра направо, първо улица вдясно, след това две улици вляво и на светофара наполовина вдясно и след това сте там. Можете да си представите какво се случва. Не се притеснявайте, по пътя има строителна площадка или аз се изгубвам, тогава съм безнадеждно изгубен. Това означава, че посоките водят в грешна посока. GPS, от друга страна, или компас, карта, колкото повече помощ имам под ръка, толкова повече знания имам за маршрута, може би дори описание на маршрута отгоре. Така че колкото повече информация имам, толкова по-вероятно е наистина да пристигна.
Използвам принципа, че в зависимост от това кой източник на информация има смисъл, аз го избирам и след това постъпвам правилно. Това означава дали сме успешни в това, което виждаме в живота си, което често зависи от това кои очила слагаме, коя информация опитваме. Колкото повече информация имаме, толкова повече очила слагаме, толкова повече получаваме това, което искаме.
Например, току-що получих имейл за последното ми излъчване на Кернер от бивш съсед, който работеше като учител по физика. В предаването казах, че ако изпиете литър студена вода, спестявате 100 калории. Какво направи учителят сега? Той направи математиката. Както може би знаете, калория е количеството енергия, необходимо за загряване на един грам вода с точно един градус по Целзий. Той изчисли литър вода, да приемем, че литърът трябва да се увеличи с 20 градуса, от стайна температура до телесна температура. Един литър вода съдържа 1000 грама, като 20 х 1000, се равнява на 20 000 калории и тъй като разговорният термин калории всъщност се разбира като килокалории, това не са 100 калории, които спестявате, а това са само 20 калории и това, за което говорите, Frädrich, това е без значение. Той определено е прав, това е физически напълно правилно.
Но сега нека помислим какво означава това на поведенческо ниво. Само си представете, че имате човек с наднормено тегло, който гледа на света само през очила за физика. Нека си представим физик, който е с наднормено тегло и пие кола. Той си мисли сега, Frädrich е дрънкалка, това, което казва, не може да бъде истина, глупости, аз продължавам да си пия кока-кола, нещата с водата не са наред.
От друга страна, физиологията на тялото ни е много по-сложна, отколкото когато я загрявам с горелка на Бунзен в лабораторни условия. Доказано е, че пиенето на един литър вода в тялото води до увеличаване на основния метаболизъм от около 100 калории. Базалната скорост на метаболизма е това, което тялото ни използва по отношение на енергията. В организма протичат безкраен брой сложни процеси. Добре мога да си представя, че пиенето на литър вода води до дъното, че ние просто изгаряме повече. Поставяме се в различен режим на горене и така се получават 100-те калории.
Прочетох това в книга и критичният слушател може да попита: Frädrich провери ли това? Не, не съм го проверявал, не съм го измервал, но сега идва важното за мен, заключението. Сега ще отида на поведенческо ниво и ще изчисля, че ако изпия литър кола, тогава изгарям 220 калории. И какво, ако това, което казвам, не е наред със 100-те калории от водата? И все още замествам литър кола с литър вода. Тогава имам резултат от спестяване на калории от 220 калории. И ако сега добавим 100-те калории, ще имаме около 300 калории, които сме спестили.
Хора, човешки, за това става въпрос. Нека приложим знанията и нека бъдем отворени. Моят извод от това е, че истината често е по-сложна. И истината често има повече общо с действителното поведение, с практиката, с практическо значение, отколкото с академичните знания или с някакви правила, които сме чели някъде.
Сега бих искал да изведа четири точки от това. Точка номер едно, благодаря на учителя по физика, който ми написа имейл, защото точка номер едно е, нека не бъдем лековерни, не вярвайте на всичко, което ни се казва в медиите, на това, което се сервира във вестниците, без да бъдете попитани Вместо това, нека събираме собствената си информация, нека бъдем критични, нека бъдем отворени. Но, точка номер две, нека отново и отново поставяме под въпрос собствената си позиция и да бъдем отворени за нова информация, защото може да се окаже, че новата информация е много по-полезна за нас от старото нещо, което имаме в главата си. Дори новото понякога да противоречи на старото. И затова, стъпка номер три, ние продължаваме да слагаме различни очила, сваляме обичайните си очила, поемаме и нови посоки, нека видим, че сме с другите очила, може би с очила с различен цвят, с различно смлени очила Очила, възприемащи други нюанси на истината. И точка номер четири, ако не винаги правим всичко както трябва, вместо това предпочитаме да правим правилното нещо.
- Нека не бъдем лековерни
- Нека отново и отново поставяме под въпрос собствената си позиция
- Нека свалим обичайните си очила
- Ако не винаги правим всичко както трябва, вместо това предпочитаме да правим правилното нещо
В този смисъл, сърдечни поздрави, до нови срещи, вашият Стефан Фредрих.