Програма г; домашна тренировка за изгаряне на 1000 калории за час Спорт и здраве

Тренировката HIIT с 1000 калории е по-голямо предизвикателство, защото съм сигурен, че не всеки може да я завърши. Продължава час, наистина е интензивно и съдържа 3 игри по 20 минути. Първата и последната част ще бъдат еднакви, но средната част ще са различни.

За да завършите 1000 калории HIIT тренировка, трябва да изпълните част 1, последвана от част 2, след това да повторите част 1.

Така че имате един час за изгаряне на 1000 калории и това означава, че трябва да го натиснете възможно най-силно. Нека си признаем, не можете да го приемете лесно, ако искате да изгорите 1000 калории за час. Но ако чувствате, че става твърде интензивно за вас, просто поставете хронометъра на пауза и си поемете дъх.

За тренировка с 1000 калории HIIT ще ви трябват степер или стол, както и гира от 20 килограма. Ако сте начинаещ и нямате никакво тегло, това е добре, защото тренировката с 1000 калории HIIT е достатъчно интензивна, за да нямате нужда от теглото.

1000 калории HIIT калории част 1
Има 10 различни упражнения от 40 секунди работа и 20 секунди високи колене, така че няма почивка.

---