Програма FoRest за живот
Какъв ден имаме?
07:30 - 08:30 закуска
09:00 - 11:00 йога
12:00 - 13:00 обяд
13:00 - 15:00 тиха почивка, увиване на черния дроб
15:30 - 17:30 обиколка
18:00 - 19:00 вечеря
Каква седмица сме?
пристигане в събота от 14:00 до 17:00
17:00 - 18:00 запознаване, въведение
18:00 - 19:00 вечеря
19:00 - рамкиране на 1 седмица напред
от неделя до неделя в индивидуализирана лечебна група
последен ден, отпътуване след обяд
07:30 - 08:30 споделена закуска
09:00 - 10:00 йога
10:00 - 12:00 резюме на последната седмица, резултати, закръгляване
12:00 - 13:00 обяд
Предварително бързо разграждаща диета
Препоръчително е да започнете 3 дни преди началото на гладуването. В такива случаи си струва да се подготвите за детоксикация в тялото и душата. Няма строги правила за намаляване, само предложения, всеки трябва да започне да се подготвя по отношение на собствения си начин на живот, да инсталира спирачките според себе си. Целта е да се премине към по-чисто и по-качествено хранене. Така че кой друг, напр. консумирате много безалкохолни напитки, кафе, преработена храна, опитайте се да ги оставите колкото е възможно повече и вместо това изберете по-чисти алтернативи. И всеки, който се храни предимно със здравословна, чиста храна, може да увеличи това и да се подготви за гладуване с почти веганска диета, основана предимно на зеленчуци и плодове.
Започваме постепенно намаляване 3 дни преди гладуването, за това трябва да оставите следните групи храни:
- Цялата "тежка" храна: червено месо, карантия, мазна, пикантна, пържена в масло, пържени ястия.
- Сладкиши от бяло брашно, рафинирано брашно
- Сладкиши, десерти
- Захарни безалкохолни напитки, подсладени, ароматизирани кафета, капучино
- Мазни сирена, кремообразни храни, млечни продукти, яйца
Препоръчва се:
-Увеличаване на приема на течности (за всички), до 2-2,5 литра на ден. Вода, билкови чайове. (Можете да отидете на черно кафе с малко растително мляко при поискване)