Прогестерон коя диета да се приеме за s; осигурете достатъчно количество от този хормон

Véronique Liesse е диетолог и ако говорим за този диетичен експерт тук, това е, защото се влюбихме в нейната книга „Хормони, спрете да съсипвате живота си“. Защо ? Тъй като обяснява подробно и благодарение на сложни въпросници, как действат нашите хормони и как да ги стимулираме благодарение на това, което е в чинията ни. в тази статия избрахме да разкрием съдържанието на главата за прогестерона. Основен хормон за подпомагане на имплантирането на оплодената яйцеклетка, именно този хормон ще помогне на яйцеклетката да направи уютно гнездо в матката, за да се развие и ще ви даде шанс да съобщите прекрасна новина.

Прогестерон

Основната роля на прогестерона е да насърчава Нидацията оплодената яйцеклетка и бременността, защото променя съдовите и химичните характеристики на маточната лигавица, за да я направи благоприятна за имплантиране на яйцеклетката в матката. Както видяхме в глава 2 (стр. 54), балансът естроген/прогестерон определя хормоналния „климат“ на всяка жена. Тя се променя през целия живот. Освен лошия баланс между естроген и прогестерон, в началото на много женски разстройства (предменструален синдром, пременопауза и др.), Прогестеронът има често неразпознат благоприятен ефект върху разстройствата на настроението и регулацията на течностите и електролитите, остеопорозата и сърдечно-съдовото здраве. Добрият хормонален баланс също е от полза при мъжете, особено за простатата, където прогестеронът се противопоставя на вредния ефект на естрогена. Тук отново фитонутриентите, самостоятелно или в комбинация, са били обект на интервенционни проучвания и няколко метаанализа, които са позволили да се определят полезните дози и да се предложат ефективни комбинации.

Растенията могат да бъдат класифицирани според целта им на действие:

• Прогестерон-миметично действие: бял равнец, дамска мантия и ямс.

• Хипоестрогенно действие: целомъдрено дърво и гримил.

Синтез на микроелементи и прогестерон

Витамин В6

От съществено значение е за детоксикацията на естрогените, намалявайки техните ефекти, което позволява прогестеронът да се изразява по-добре.

Витамин Е

Той улеснява кръвообращението и увеличава нивата на прогестерон при някои жени.

Витамин В3

Това е кофакторът на ензима, който превръща прегненолона в прогестерон.

Витамин А

Необходим за генетична транскрипция, той също е от съществено значение за трансформиране на прегненолон в прогестерон.

Витамин Ц

Действа благоприятно върху производството на прогестерон.

Магнезий

Кофактор на много ензими, включително тези на метаболизма на стероидите, магнезият също е необходим за намаляване на доминирането на естрогена.

Цинк

Въздействайки върху FSH, цинкът следователно може индиректно да насърчи овулацията и производството на прогестерон от яйчниците.

Биоактивни съединения и регулиране на прогестерона

Бял равнец (Achillea millefolium)

До 19 век той е бил използван за лечебното си, антисептично и коагулантно действие от войници, откъдето идва и името му „военна билка“. Той има прогестационно и спазмолитично действие върху маточните мускули и следователно представлява интерес при менструална дисменорея и болките, които ги придружават. Той има много свойства:

- противовъзпалително на дебелото черво и жлъчните пътища, жлъчегонно и спазмолитично;

- намаляване на съдовото възпаление;

- антимутагенен и антиоксидант;

- емменагог (способен да предизвика менструация);

- противосърбежни, антибактериални и противогъбични.

Днес се счита в билколечението като стандартно лечение в случай на ендометриоза. Може да се приема и като билков чай.

Дамска мантия (Alchemilla glabra)

Известно е, че „лекува“ безплодието на жената и укрепва тъканите на репродуктивната система. Благодарение на съдържанието на танин (проантоцианидоли и флавоноиди), той има добродетели при жените благодарение на многобройните си свойства:

---