Профилактика през лятото 4 съвета за предпазване на бедрата от триене едно в друго
Дълги разходки, разходки с колело или тренировки на открито - колкото и приятни да са летните температури, разтриването на бедрата може да бъде също толкова болезнено. Топлината не само ви кара да се потите, но също така, особено при жените в поли и къси панталони, краката се разтриват един друг неприятно. Съвети за помощ.
Топлите летни дни не само гарантират, че панталоните и полите стават все по-къси и по-къси, те също така насърчават повече упражнения навън. При горещите температури е напълно нормално да се потите без прекалено много усилия.
Топлината и изпотяването водят до разширяване на кръвоносните съдове и леко подуване на крайниците. При определени обстоятелства бедрата също стават по-обемни и - изложени под къси летни дрехи - могат да се разтриват неудобно едно в друго.
Този проблем е особено познат на жените, които обичат да носят по-къси поли, рокли или къси панталони без чорапогащи отдолу през лятото.
Не е типичен проблем за силните жени
Но всеки, който смята, че изпотените или дори разтърканите бедра са само типичен проблем за хората с наднормено тегло, греши.
В зависимост от това как е изградено тялото или как бедрата и краката стоят заедно, това може да стимулира триенето във вътрешната част на бедрата при ходене.
При жените има и естествено по-висок процент на телесни мазнини, който често се забелязва и по бедрата.
Триенето на бедрата не само ви кара да се чувствате неудобно при бягане, но също така може да раздразни чувствителната кожа там по такъв начин, че това наистина може да се превърне в болезнен проблем в дългосрочен план.
Ако искате да предотвратите това, можете да опитате няколко прости съвета:
4 съвета за предотвратяване на неприятно разтриване
1. Използвайте дезодорант по различен начин
Независимо дали през лятото или в сауната - при топли температури тялото започва да се поти, за да регулира топлинния баланс и да предотврати прегряване.
За много хора потта е неприятен ефект, който се забелязва особено под мишниците. Ето защо повечето от тях редовно използват дезодорант, който намалява миризмите, а в някои случаи и намалява производството на пот.
Също така започвате да се потите между краката си в горещите дни, така че бедрата ви да се слепват веднага щом потта изсъхне.
Триенето, което това създава, може бързо да стане болезнено и да предизвика дразнене на кожата. Прилагането на дезодорант върху вътрешната страна на бедрата също може да помогне: предотвратява образуването на пот и по този начин намалява ефекта на триене.
Дори ако дезодорантът минимизира производството на пот в няколко части на тялото, не е нужно да се притеснявате за регулирането на топлината на тялото. Британски изследователи са изследвали дали използването на дезодоранти пречи на терморегулацията и не са могли да открият разлики, които да повлияят отрицателно на топлинния баланс.
2. Нанесете бебешка пудра
Бялата пудра всъщност е предназначена за бебета: тя предотвратява влагата в пелената и попива получената пот. Но ефектът на фината пудра може също да има положителен ефект върху триенето на краката: Бебешката пудра гарантира, че краката вече не се залепват и следователно се търкат по-малко един в друг.
Но бъдете внимателни: бебешката пудра е евтина за получаване, но все пак трябва да се тества пестеливо и преди всичко само под бели дрехи, за да се избегнат петна или остатъци.
Когато избирате бебешка пудра, има смисъл да използвате продукт без талк. Американски изследователи са изследвали отделянето на вредни вещества от талк на прах в човешката среда.
Те открили, че когато се използва пудрата, азбестовите влакна могат да попаднат във въздуха, да се утаят в белите дробове и да имат вреден ефект там - но има достатъчно алтернативи без талк при избора на бебешка пудра.
3. Купете специални шхуни
"Ленти против изтриване" - това е терминът, използван за описание на специалните протектори за крака. Подобно на тирантен колан, те лесно могат да бъдат изтеглени през краката до мястото на триене и да предотвратят натъртването на кожата.
Това прави шхуните идеалният спътник под ефирна лятна рокля или като модерна комбинация под шорти. Важно е протекторите да са еластични, за да се адаптират към тялото и да могат да се поставят там, където са необходими.
4. Вазелин като бързо лекарство в движение
Може би най-евтиният и най-неусложнен начин за бързо спиране на краката от триене е вазелинът. Той е не само евтин, но и особено мазен.
Кремът образува смазващ филм, който прави контакта между двете бедра гладък. Той не само предпазва кожата от триене, но и от външни замърсители до шест часа.
Но за вазелина важи следното: многото не е задължително да помогне много. Трябва да се нанася възможно най-тънко, така че мазният крем да не цапа дрехите.