Профилактика на рака с 3-дневно лечение с броколи - препоръчва се от кладенеца за диетолог; годни
Тъмнозелените броколи принадлежат към семейството на зелето, формата му е подобна на карфиола. Задушени рози броколи, като зеленчук, в декоративна салата, струва си да се използва под формата на гювеч. От стъблото (ако не е дървесно!), Можете да направите крем супа, сос. Броколите съдържат 25 калории на 100 грама, 3,3 грама протеини, 2,1 грама въглехидрати, много фибри и малко мазнини. Богат на витамини С и В, фолиева киселина. Съдържа калций, желязо, калий, [...]
Тъмнозелените броколи принадлежат към семейството на зелето, формата му е подобна на карфиола. Задушени рози броколи, като зеленчук, в декоративна салата, струва си да се използва под формата на гювеч. От стъблото (ако не е дървесно!), Можете да направите крем супа, сос. Броколите съдържат 25 калории на 100 грама, 3,3 грама протеини, 2,1 грама въглехидрати, много фибри и малко мазнини. Богат на витамини С и В, фолиева киселина. Също така съдържа калций, желязо, калий, фосфор, магнезий, цинк и противораково средство.
Какво да купя?
- Не забравяйте да изберете затворени, плътни, без ръжда (това е признак на гниене!) И зеленчуци без червеи, когато пазарувате. Също така, уверете се, че стъблото не е дървесно!
Как се почиства?
- Измийте старателно: изсипете топла вода между розите, така че в нея да не останат паразити.
- Нарежете стъблото, ако не и дървесно, на кубчета и го използвайте за приготвяне на храна.
Какво слушаш?
- Броколите не трябва да се консумират сурови само след приготвяне на пара и варене.
- Ако се пържи в галета (пържени във фритюрник или парижки).
- Не забравяйте, че може да абсорбира много масло!
- Добавянето на малко сода за хляб или лимонов сок към водата за готвене не само ще я запази свежа, но и свежа.!
- Може да се съхранява 1-3 дни в отделението за зеленчуци в хладилника.
Кой се препоръчва:
- продукти за отслабване
- поради ниското си съдържание на въглехидрати при диабетици
- за тези, които се нуждаят от разнообразие
- за спортисти
- за любителите на здравословното хранене
- който иска да облекчи тялото си
- ако имате запек
- леко наднормено тегло, сърдечно-съдови пациенти
За кого не се препоръчва?
- който не харесва
- чийто стомах е много чувствителен и склонен към подуване на корема
Със следващата 3-дневна програма можете да помогнете на тялото си с нискоенергийни зеленчуци, богати на витамини С и В и фибри, намалявайки шансовете за развитие на тумор. Количествата се отнасят за глава от населението и пречистени количества. Лечението ще бъде наистина ефективно, ако пиете поне два литра вода в допълнение към храната!
Закуска: Телешка салата от парижки броколи с тост от Греъм
Състав:
5 dkg телешки париж
5 dkg хляб Греъм
1 dl обезмаслено кисело мляко
15 dkg варени броколи
сол на вкус
Подготовка:
Салатата трябва да се приготви предната вечер. Поставете броколите в малко, леко подсолена вода, за да се готвят за около 10 минути, или ги поставете в микровълновата за 5 минути. Когато сте готови, охладете и след това смесете нарязаното телешко месо с париж и кисело мляко. Изпечете филийките хляб във фурна с тостер и ги изяжте със салатата. Приятен апетит!