Дъвчене и плюене на храна (диета, отслабване, плюене)
Опитвам се да отслабна в момента, но понякога наистина се чувствам като нещо сладко, например бисквитки или шоколад. Сега към въпроса ми: ако го сдъвча и изплю отново, вместо да го погълна, тогава приемам калории (с изключение на малките парченца, които неизбежно се поглъщат)?
За ваша информация: нямам хранително разстройство. Ям си пълнеж от здравословни храни, които не съдържат въглехидрати или захар, например омлети, пуйка, тиквички, леща и др. Тъй като не искам да развалям успеха си, като ям сладкиши (през повечето време опитвам ябълка или закусвайки с други плодове или зеленчуци), дъвча нещата и след това ги изплювам отново. И така, приемам ли калориите чрез него или не?
Благодаря за отговорите предварително
5 отговора
Това се нарича още „дъвчене и плюене“ и е подтип на булимия. Между другото, не отслабвате, защото повечето хранителни вещества вече се усвояват през устната лигавица. Освен това стомахът започва да произвежда стомашна киселина, когато дъвчете нещо сладко. Ако тогава нищо не дойде, в един момент има твърде много стомашна киселина, което може да доведе до възпаление на стомашната лигавица, възпаление на хранопровода и счупени зъби, да не говорим за много неприятен лош дъх. Панкреасът също може да се възпали.
Между другото, не е толкова лошо да закусите между тях; Докато не излезе извън контрол, успехът при отслабване няма да бъде влошен.Между другото, ако изпитвате изключителен глад за определена храна, това обикновено е сигнал от организма, че му липсват определени хранителни вещества. Така че не е грешка да се предадем на тази „похот“. Не е задължително да се изражда в прекомерно преяждане.
Но това, което би ме интересувало сега, е вашата възраст, височина и тегло.
Това е началото на повръщането - оставете го на мира. Можете да ядете нещо сладко и въглехидрати, умерено.
Толкова мразя да повръщам, това е най-отвратителното нещо, което има и НИКОГА не бих направил това доброволно. Имам достатъчно мозък, за да разбера, че това е опасно за здравето ми и не започвам с това. Живея здравословно и ям и плюя може би два пъти седмично. И все пак, благодаря за предупреждението
В случая с шоколада е достатъчно, ако се наслаждавате на парчетата или, във всеки случай, слушайте бавно. И дъвчете други храни възможно най-често. Другото е безполезно
. Напълно мисля, че идеята е отпадъци от храна! Все едно да го купите и след това да го хвърлите в кошчето. Мисля, че храната е твърде добра за това! Може би трябва да държите ръцете си далеч от шоколада, тъй като той, разбира се, пристрастява
Да, признавам, че е така. Но правя това може би два пъти седмично, когато наистина не мога да устоя. И тук не говорим за шоколадови блокчета, а по-скоро за малки парченца.
Добре Малък съвет: купете (ако ви харесва) оризови сладкиши - например в Aldi има и тънки опаковки за закуски - можете да ги изядете добре вечер и тогава не е задължително да имате нужда от нещо сладко, мисля, че
Това е напълно объркано. Извинете, но нормалните хора не го правят. Това честно казвам. И да, приемате kcal.
„тотално нарушено хранене“ трябва да имате представа.
подобни въпроси
Здравейте, исках да си задам въпроса дали готвя говеждо с боб например, ако няма почти никакви калории. Опитвам се да избягвам въглеродните хидрати колкото е възможно повече, защото това се превръща в мазнини. Напълнявам ли, когато пържа месото със зехтин? За какво трябва да внимавам със зеленчуци и месо, когато отслабна? Просто харесвам говеждо месо, но знам, че трябва да приемате пуйка или нещо подобно, защото има по-малко мазнини и калории. Калориите от зеленчуци също ли се броят за въглехидрати? Ще се радвам, ако някой може да ми обясни нещо.
Здрасти! Аз (ш, 16, 172 см, 65 кг) искам да отслабна. Опитвам това от почти година, но наистина само от половин година. Така че броим калориите, които ям всеки ден, а освен това съм активен в спорта. (5 пъти седмично обучение по гребане в продължение на месец, преди това не толкова, но винаги упражнения поне 2 пъти седмично) Опитвам се да не консумирам повече от 1600 или максимум 1800 калории на ден. Изчислил съм основния си метаболизъм (1494 kcal) и общия си метаболизъм (2315). Е, пестя калории всеки ден, така че трябва да отслабна добре, нали? Но за половин година съзнателно хранене загубих само 1 КИЛОГРАМ (и това беше относително в началото, така че със сигурност нищо повече за 4 месеца .: /). И какво е това? Защо не отслабвам? Пропускам и сладкиши от 3 седмици, но нищо не работи? Какво правя погрешно? Моля, помогнете ми, защото се разочаровам ! Благодаря ви за всички смислени отговори!
Често си хапя ноктите пред компютъра. Затова се страхувам от това, което може да се случи (в стомаха или червата), винаги ги вадя от устата си и ги слагам в кошчето. Днес случайно погълнах един, който беше с дължина около 0,5 см, толкова половин сантиметър. Сега се страхувам, че може би стомашната стена или червата ще бъдат повредени.
И сега въпросът: Трябва ли да се притеснявам, че мога да получа кървене или болка?
Хей,
На диета съм от около 3 седмици. Консумирам около 900-1000 калории (това не е малко, много съм малка) и спортувам от време на време. Искам да имам мамят всяка събота, защото това изобщо не ме задоволява и засилва апетита ми само ако просто ям по малко сладко всеки ден. Човек не трябва да преувеличава . но какво означава „преувеличавам“ е относителна дума за мен. Обикновено ям много и обичам да ям много повече от много други и имам голям късмет, че имам/не съм имал наднормено тегло (до преди няколко седмици бях много леко наднормено тегло . само няколко "килограма за добро усещане", с които съм изобщо не е удобно;-)) определено бих искал да се отърва от тези килограми.
Висока съм 157 см, междувременно (най-накрая) тежа 57-59 кг и съм жена и 16
Колко калории мога да ям в събота, без това да е контрапродуктивно? Искам да засиля метаболизма си с него и за да мога да издържа по-дълго, защото мога да очаквам нещо.
Пс.: Моля, не предлагайте нормалната диета с упражнения и нещо сладко между тях, защото по начина, по който го правя сега, се разбирам добре и постепенно отслабвам. (кажете го само предварително, тъй като имам опит с отговорите на такива въпроси ^^)
Хей:) Опитвам се да отслабна здравословно:). и консумират 800 kcal от 4 дни, което е напълно достатъчно за мен и преди jz iwas да дойде с "800 kcal на ден са нездравословни". Спестявам калории и консумирам достатъчно протеини и въглехидрати, понякога ставам малко гладен, но кой не го прави ? .
За да се върна към темата. Утре отивам на кино и смятам да хапна начос там. след това може да консумира само 200 kcal, но аз го приемам. Може ли да дойде йо-йо, защото ядох повече мазнини? . Защото броят на калориите ще остане същият. . Бих ли получил йо-йо? Просто ям по-малко (около 400 ккал) спестявам и калориите:) Lg
Това е, че съм на 14, 161 см и тежа 40,1 кг, според BMI 15,8, и би трябвало да се лекувам като стационар. Ако нямам 42/43 кг до следващата седмица, ще бъда инструктиран. Проблемът ми е, че имам или съм имал анорексия, майка ми е напълно съсипана и видях всичко, искам отново да наддавам на тегло за семейството си. Опитах обаче с истинско преяждане и „дъвче и плюе“. Не знам. Всеки също печели много с дъвчене и плюене, аз оставам на тегло или отслабвам. Яжте 550 калории на ден, а останалите дъвчете и плюйте. От днес 650 калории, защото искам да напълнея.
Защо не напълня на „Дъвчете и плюйте“?
Здравейте, току-що прочетох, че тялото "не се интересува" какво ядете, така че стига да изгаряте повече калории, отколкото ядете. Въпросът ми е, че е истина и някой го е направил, искам да кажа, възможно ли е да мога да ям нездравословни неща като пица мога да ям, стига да има по-малко калории от изгорените ми калории. На теория да, но отслабвате също толкова бързо, колкото при здравословна диета? . Правя програма, наречена „Тънък за 21 дни“ и ми се казва какво да ям по кое време, но теоретично мога ли да ям нещо друго? Например, понякога пица?.
Ям салата с яйце два пъти на ден (заради протеини), без да се обличам, само със сол, домати и чушки.
Имам нужда от 1500 калории в пицата на ден, но има само 455 калории, така че би ли било лошо, ако понякога ям пица за обяд или пица вечер, а след това не повече? Аз също правя тренировка у дома всеки ден и в противен случай се храня само здравословно.
Отслабвам еднакво добре в пример 1 и 2?
Тъй като съм на път да се откажа от пушенето, през цялото време дъвча много дъвки. Това не е най-добрият метод, но помага много. Не възнамерявам да използвам никакви средства, специално предназначени за отказване от тютюнопушенето, тъй като те са ми твърде скъпи и съм убеден, че мога да го направя. Понастоящем имам дъвка "Wrigley's Doublemint", но те губят вкуса си много бързо и след 5 минути направо на вкус, затова я изплювам и взимам нова лента с надеждата да се отърва от този вкус.
Добре, без повече шум, един от вас знае дъвка, която поддържа сладкия вкус малко по-дълго?
Здравейте:) В момента съм на малка диета и се опитвам да се храня здравословно и нискокалорично. Но Коледа е годишната семейна вечеря и просто не знам какво бих могъл да ям в ресторанта. Вечер излизаме да хапнем и малко ме е страх, че ще ям отново заради тежката храна. Сега стигнахме до въпроса ми ^^ Кое от тези ястия бихте ме посъветвали да ям и кое има най-малко калории? Благодаря предварително!
-> Käsespätzle с пържен лук и салата -> Супа с юфка -> Spagetti Bolongnese със сос от кайма -> Супа за палачинки -> Смесена салата с пуешки шницел -> Пъстърва с варени картофи и салата -> Филе от щука с магданоз и картофи и салата -> Калмари с варени картофи и салата (обичам калмари ^ ^)
От известно време ям само плодове, зеленчуци и ядки (тъй като се чувствам най-добре за това, по-малко заради отслабването). След Коледа обаче исках да сваля няколко килограма. Опитвам се да вмъкна ден за зареждане/препоръчан ден всяка седмица или през седмица, за да продължа в началото. Тези дни на зареждане се състоеха само от вегански сладкиши и много от тях бяха изядени. Но сега искам да осмисля заряден ден, така че тялото ми да може да работи с него след този ден. Знаете ли за това? Ходя на фитнес 5-6 пъти седмично. Висок съм около 1,74 м и тежа 56 килограма (искам да се върна към моите 50 килограма). Тъй като ям само плодове, зеленчуци и ядки, консумирам много въглехидрати. Колко калории мога да консумирам в деня на зареждане и колко въглехидрати, протеини и мазнини? Все пак трябва да е веган в такъв ден! Можеш ли да ми помогнеш?:)
Тежа 62,5 килограма и съм на 1,58, 13 години и искам да сваля 5 килограма
Не пийте вода 😭 не мога да го направя
Винаги пийте сок (в момента пиете такъв с 24 калории)
Не яжте зеленчуци 😭
Опитвам се да ме преодоля от една година, но не се получава !
Правя тренировка всеки ден
В противен случай съм склонен да се придвижвам по стълбите, а не по асансьора и т.н. (затова се опитвам да включа движението в ежедневието)
Но не напълнявайте по-рано! Ям само сладкиши за Коледа или нещо толкова рядко! Какво мога да направя? Зеленчуците и водата просто не работят. Бихте искали да отслабнете с 5 килограма през 2018 г., имате съвети?
Така Ям нездравословна храна всеки ден но все пак взимам 860-1000 калории на мен. Разбира се, понякога има повече калории, например 1250 ккал. Всъщност не се занимавам със спорт. Уверявам се, че съм изминал поне 10 000 стъпки. И спортувам само когато наистина ми се иска, толкова много малко . И може би 2-3 пъти месечно. И се уверявам, че ям последно в 18:00. И тъй като беше в коментарите, щях да издържа най-малко 4 дни . Вече издържах 1-2 месеца . Разбира се има няколко дни, в които съм консумирал много повече калории, но опитвам 1 ден в седмицата да ядете повече калории. И не гладувам . Всъщност това ме кара да се чувствам по-добре, отколкото когато ям 4000 или повече калории.
Ако няма достатъчно калории (860-1000) колко трябва да ям и да отслабвам въпреки това?.
Височина: 1,58 см. Предполагам
Благодаря предварително за отговора!
Опитвам се да отслабна по здравословен начин, което все още не е дало резултат, въпреки че го правя от 3 месеца (броим калории, така че знам, че нямам нито твърде много, нито твърде малко). Имам и относително силен косопад. Какво може да бъде това? Аз съм на 14 и съм жена