Профилактика на псориазис - Вашето здраве

Профилактика на псориазис

Псориазисът е хронично състояние на кожата. Най-честата форма на псориазис е псориазисът на плаката, който кара клетките на кожата да растат необичайно бързо и да се натрупват върху кожата. Тези допълнителни клетки произвеждат дебели лъскави люспи със сухи, сърбящи червени петна, които понякога са болезнени. Пластирите могат да бъдат малки или големи и могат да варират по интензивност във времето.

7,4 милиона души в САЩ имат псориазис. Точната причина за псориазис е неизвестна. Псориазисът обаче е по-често сред тези с фамилна анамнеза за това състояние.

Симптоми на псориазис

Симптомите на псориазис могат да варират от човек на човек. Някои от най-често срещаните симптоми включват:

червени петна по кожата, покрити с лъскави люспи
суха, напукана, кървяща кожа
сърбеж, болка или парене по кожата
плътни, неравни или оребрени нокти
схванати и подути стави

Как да предотвратим огнищата на псориазис

Симптомите на псориазис могат да дойдат и да си отидат, но няма лечение за състоянието. Най-добрият начин за предотвратяване на симптомите е да се избегнат известни тригери. Задействащите фактори за псориазис варират от човек на човек. Ето защо е важно да се идентифицират специфичните фактори, които влошават симптомите Ви и да спомогнат за облекчаването им.

Ето някои неща, които можете да направите, за да предотвратите огнища на псориазис:

Намали стреса

Ежедневните стресове в живота могат да имат отрицателно въздействие върху всеки, но те са особено проблематични за хората с псориазис. Тялото има склонност да има възпалителна реакция на стрес. Този отговор може да причини псориазис.

Важно е да намалите максимално стреса в живота си. Ето няколко метода, които да опитате:

Психотерапия. Може да се почувствате по-спокойни след разговор с терапевт за вашето състояние и всички други фактори, които могат да причинят стрес в живота ви.
Йога. Йога насърчава отпускането на ума и тялото, като помага за облекчаване на стреса.
Техники за медитация и релаксация . Медитацията, повтарянето на мантра или правенето на дълбоки дихателни упражнения могат да помогнат за намаляване на стреса.

Избягвайте някои лекарства

Някои лекарства могат да повлияят на автоимунния отговор на организма и да причинят възпаление, което може да предизвика псориазис. Тези лекарства включват:

литий, който се използва за лечение на психични разстройства като маниакална депресия
антималарийни лекарства, като хлорохин и хидроксихлорохин (Plaquenil), които се използват за предотвратяване на малария
индерал (Hemangeol), който се използва за лечение на високо кръвно налягане
индометацин (Indocin), който е нестероидно противовъзпалително лекарство, използвано за лечение на артрит

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта, които приемате. Вашият лекар може да промени лекарството или да промени дозата, ако подозирате, че лекарството причинява псориазис.

Не спирайте да приемате лекарствата си, без първо да говорите с Вашия лекар, дори ако смятате, че Вашето лекарство подпалва огън.

Предотвратете нараняване на кожата

Кожните лезии могат да предизвикат псориазис при някои хора. Това е известно като феномен Кьобнер. Честите кожни лезии, които отключват псориазис, включват слънчево изгаряне и драскотини.

Правилната грижа за кожата ви може да помогне за предотвратяване на този тип наранявания. Когато извършвате дейности, които могат да причинят увреждане на кожата, винаги трябва да вземате допълнителни предпазни мерки, включително:

носете слънцезащитни продукти и носете шапка, когато прекарвате времето си навън
носенето на дълги ръкави и ръкавици при градинарство
прилагане на спрея за грешка, преди да прекарате време на открито
с повишено внимание, когато се занимавате с дейности на открито

Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако забележите симптоми на псориазис след кожна лезия. Когато бъде уловен по-рано, феноменът Кьобнер може да бъде лекуван ефективно.

Избягвайте инфекции

Известно е, че инфекциите предизвикват псориазис, тъй като поставят стрес върху имунната система, причинявайки възпалителна реакция. По-специално правият врат е свързан с появата на подагрозен псориазис, особено при деца. Появата на псориазис обаче може да се появи след възпалено гърло, тонзилит или респираторна или кожна инфекция.

Важно е незабавно да се потърси лечение, ако подозирате, че имате инфекция. Ако имате кожна травма, като порязване или рана, не забравяйте да я почистите правилно и да я държите покрита, за да предотвратите инфекция. Други начини за предотвратяване на инфекция включват:

мийте ръцете си често през целия ден
избягвайте да споделяте храна, напитки или храна с други
ограничаване на излагането на болни хора, особено деца

Хранете се здравословно

Излишното затлъстяване или наднорменото тегло изглежда влошава симптомите на псориазис. Ето защо е важно да управлявате теглото си, като упражнявате и консумирате здравословна диета. Ако имате проблеми с последното, може да поискате помощ от диетолог. Диетолог ще ви помогне да разберете колко храна и какви храни трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете.

Изглежда някои храни причиняват възпаление в тялото, което може да предизвика симптоми на псориазис при някои хора. Изглежда, че други храни помагат за намаляване на възпалението и пожарите.

Храните, които могат да причинят възпаление, включват:

червено месо
млечни продукти
храни с високо съдържание на мазнини
преработените храни
рафинирани захари
нощни шкафчета, като домати, картофи и чушки
цитрусови плодове

Храните, които могат да намалят възпалението, включват:

мазни риби като сьомга и риба тон
семена като ленени семена и тиквени семки
ядки, особено орехи и бадеми
зелени листни зеленчуци като спанак и зеле

Можете също така да се възползвате от приема на витамини или добавки, ако вашата диета не съдържа определени хранителни вещества. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да добавите витамини или добавки към вашата диета. Някои може да попречат на ефективността на някои лекарства.

Заключение

Идентифицирането на вашите тригери е от съществено значение за намаляване или предотвратяване на симптомите на псориазис. Не винаги е възможно да се предотврати появата или симптомите на псориазис. Но придържането към вашия план за лечение и избягването на задействания може да помогне за намаляване на симптомите до минимум. Говорете с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ за идентифициране на задействащи фактори или за предложения как да намалите огнищата.