Профилактика чрез правилната диета - Checkuppoint AG
Профилактика чрез правилната диета
Заболяванията на сърдечно-съдовата система, диабетът, ракът, болестта на Алцхаймер и дегенерацията на макулата са се увеличили неимоверно през последните няколко десетилетия. Разходите за здравните системи растат рязко. Новите терапии, лекарства и операции могат да помогнат, но те са много скъпи.
Всъщност би било много по-добре да разберете как могат да се избегнат болестите. Според изследванията тук храненето играе решаваща роля. Вероятно знаете фразата:
„Ти си това, което ядеш“ - е, това всъщност е вярно:
Всяка една клетка на тялото ви възниква от това, което сте яли или пили в даден момент и непрекъснато се обновява, така че след 7 години вие сте "нов" човек. Само си представете, че поглъщате микродози вредни вещества чрез храната, напитките или, в най-лошия случай, пушенето. С течение на времето те стават по-големи количества, които могат да причинят заболяване.
Както можете да видите, основният фокус трябва да бъде вниманието, а не търпимостта. За нашето здраве профилактиката е по-важна от медицината, която се намесва само когато сте болни.
Проучванията показват, че здравословната диета помага напр. Избягвайте сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, а също и дегенерация на макулата. Свързаната с възрастта макулна дегенерация (AMD) е водещата причина за слепота в западния свят. В нашата статия за AMD можете да прочетете, че централната част на ретината (макулата) е унищожена при това заболяване. Това е съвместно отговорно за нашата острота и способност за четене. В ранните етапи, както разбрахте, няма зрително увреждане.
Знаете ли, че кръвоносните съдове в окото са сред най-добрите и следователно най-уязвими в тялото? Диабетът и високото кръвно налягане увреждат тези фини кръвоносни съдове на ранен етап.
И така, какво можете да направите? - Профилактика с помощта на здравословна диета:
Растителното хранене или веганското хранене е на устните на всички. Но може ли този тип диета да подпомогне и здравето на очите ви? Очевидно, както показаха мащабни изследвания! „Растително хранене“ означава основната диета със зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, семена и ядки - и витамин В12. Храната за животни трябва да се консумира в много намалено количество, осъзнаване, което става все по-популярно, но неохотно се разбира и неохотно се прилага, често защото не се вписва в нещата на голямо фоайе.
Но доказано е, че растителната диета има много предимства: намалява нивата на холестерола и липидите в кръвта, риска от диабет, кръвното налягане и намалява наднорменото тегло. Сърдечно-съдовото здраве е оптимизирано и също има по-малко отлагания върху ретината, което може да доведе до дегенерация на макулата.
Рисковите фактори за AMD са нарастващата възраст и генетиката ни, но особено лошата диета и тютюнопушенето. Установен е повишен риск от ВМД при лица, които са имали по-висок прием на животински мазнини и холестерол и които имат по-висок индекс на телесна маса. За разлика от това, тези, които ядат много риба (омега-3 мастни киселини), имат 30% по-нисък риск от развитие на напреднала AMD.
Пушенето значително увеличава риска от AMD! След завършване на дълга кариера на пушачи са необходими цели 20 години, докато се възстановите и рискът е сравним с този на непушачите. Следователно е наложително да спрете пушенето!
Хората, които вече страдат от дегенерация на макулата, могат да се възползват от специфичен микс от витамини и минерали, който може да помогне за забавяне на развитието на това очно заболяване.
Ежедневната употреба на тези добавки се оказа полезна за хора със среден или късен стадий на AMD:
Надявам се да ви е интересно. Ако е така, споделете го с приятели и роднини. Моля, не забравяйте да проверявате редовно очите си. Очите са най-важният ни сетивен орган, с който възприемаме 80% от заобикалящата ни среда. Партньорите на CheckupPoint във вашия район могат бързо и надеждно да предложат превантивни медицински прегледи. Вземете предпазни мерки.
Защитете зрението си!
Да, вярно е, светодиодите консумират значително по-малко енергия в сравнение с конвенционалните крушки. Ето защо те се използват не само в телевизионни екрани, но и в смартфони, таблети, реклами и прожектори. В резултат на това сега сме изложени на много по-голям дял от синята светлина в сравнение с предишните поколения. LED технологията обаче има и недостатъци. Синята светлина, излъчвана от светодиода, е по-разсейваща и ослепителна от конвенционалните източници на светлина. Освен това синята светлина не допринася значително за централното зрение.
Първоначалните експерименти с животни сега показаха, че синята светлина разрушава зрителните клетки при плъхове.
Следователно изследователите вярват, че синята светлина също може да причини дегенеративни промени в ретината при хората. Поради това бяха проведени допълнителни изследвания в тази област в Американския университет в Толедо. В ретината има молекула, наречена ретинал, която заедно с други съединения е известна още като витамин А. Ретината се намира в зрителните клетки (пръчки), които са отговорни за виждането на светлина и тъмнина.
Ретината е част от зрителния пигмент родопсин. Веднага щом светлината уцели ретината, ретината се отделя от останалата част от протеиновия комплекс и задейства сигнал, който се преобразува електрохимично в края. Този сигнал се изпраща до мозъка. Ако обаче върху клетките свети високоенергийна синя светлина, очевидно се образуват токсични съединения, които след това могат да убият тези клетки. Този механизъм изглежда толкова вреден, че при лабораторни тестове комбинация от ретинална и синя светлина може дори да убие други клетки като клетки на сърдечния мускул, туморни клетки или нервни клетки.
Ако синята светлина всъщност е толкова вредна, защо всички пръчки в нашата ретина не умират за много кратко време? Е, ние вероятно дължим това на витамин Е. Той предпазва клетките от преждевременна смърт от синя светлина. Проблемът с това е, че възрастните хора или отслабените хора вече нямат достатъчна защита и тогава фоторецепторните клетки действително могат да бъдат повредени с течение на времето. В момента се провеждат допълнителни проучвания, за да се установи дали синята светлина от телевизионните екрани, смартфоните и други подобни могат да увредят клетките на ретината по подобен начин. Фактът, че производителите на смартфони все повече инсталират филтри за синя светлина в своите устройства, показва, че индустрията вече знае проблема. Например, Apple предлага т. Нар. Функцията nighthift от актуализацията на операционната система iOS 9.3. Това може да намали дела на синята светлина в дисплея.
Все още не е известно колко синя светлина е вредна за ретината.
Връзката между синята светлина и увреждането на ретината обаче е ясно доказана въз основа на текущите данни от проучването. Фактът, че щетите вече не могат да бъдат отстранени, е особено проблематичен. Мъртвите зрителни клетки не могат да бъдат заменени и състоянието на ретината се влошава стъпка по стъпка с всяка мъртва клетка. През 2016 г. френска изследователска група тества различни видове светлина при плъхове. При изключително висока интензивност от 6000 лукса, крушките, флуоресцентните тръби и LED лампите увреждат еднакво очите на гризачите. Но при 500 лукса, т.е. нормална интензивност на светлината в помещението, само светодиодите с висок дял на синята светлина показват вреден ефект. Облъчването доведе до смъртта на фоторецепторните клетки в очите на плъховете.
Следователно лекарите подозират, че синята светлина може да бъде друг рисков фактор за развитието на свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD). AMD е заболяване, което може да бъде диагностицирано само от 50-годишна възраст. В развития свят AMD е водещата причина за тежко зрително увреждане и слепота при възрастните хора. При заболяването зрителните клетки на макулата, т.е. мястото на най-остро зрение, загиват. Вече написахме публикация в блог за AMD. Можете да го прочетете отново тук.
Офталмолозите отдавна обсъждат ролята на синята светлина в задействането на свързаната с възрастта дегенерация на макулата. И тук индустрията вече знаеше за възможни щети от синя светлина. Ето защо изкуствените лещи със филтър със синя светлина за използване при операции на катаракта (катаракта) са разработени преди много години. Идеята зад нея е очевидна. Филтърът за синя светлина предотвратява повишеното излагане на макулата на синя светлина и следователно е предназначен да предпазва от дегенеративни промени.